Yoga Musik: Klänge für deine Yoga Praxis

Yoga Musik ist ein Erlebnis für alle Sinne. Sie beeinflusst unsere Gefühle und unseren Geist maßgeblich. Denn durch das Hören von Musik beim Yoga, werden unser Körper, Geist und unsere Gefühle in Einklang gebracht. Doch warum genau entfaltet Yoga Musik diese Wirkung bei uns? Was ist das Geheimnis von guten Yoga Liedern und wie kann ich sie am besten in den Alltag integrieren? Wir sind all diesen Fragen auf den Grund gegangen. Viel Spaß beim Lesen! 🙂

1. Was ist Yoga Musik?
2. Wie unterscheidet sich Yoga Musik von anderer Musik?
3. Woher stammt Yoga Musik?
4. Welche Wirkung hat Yoga Musik?
5. Ist die Wirkung von Yoga Musik wissenschaftlich bewiesen?
   5.1 Meditationsmusik zur Reduktion von Angst und Stress
   5.2 Die Wirkung von Meditationsmusik auf die Qualität von Operationsverfahren
6. Wo wird Musik für Yoga eingesetzt?
   6.1 Beruhigende Yoga Musik für eine Wohlfühlatmosphäre beim Yoga Unterricht
   6.2 Power Yoga Musik als Motivator für die Yogastunde
   6.3 Yoga Musik für Kinder
7. Welche Arten von Yoga Musik gibt es?
   7.1 Hatha Yoga Musik
   7.2 Yin Yoga Musik
   7.3 Kundalini Yoga Musik
   7.4 Power Yoga Musik
   7.5 Vinyasa Yoga Musik
   7.6 Yoga Musik für den Sonnengruß
   7.7 Yoga Musik mit Gesang
8. Welche ist die beste Art von Yoga Musik?
9. Was macht die Yogamusik in 432 Hz von Buddha Code einzigartig?
10. Yoga Musik CD und Yoga Musik Download
11. Zusammenfassung und Fazit

Im einfachsten Fall ist Yogamusik Musik, die während dem Yoga im Hintergrund gespielt wird und Yoga-Praktizierende musikalisch begleitet. Doch aus unserer Sicht ist die Bedeutung von Yoga Music weitergreifender. Yoga Musik trägt dazu bei, die körperliche, emotionale und spirituelle Entwicklung zu unterstützen. Durch die Ausführung der Yoga Asanas in Begleitung von Melodien, Klängen und Schwingungen können verborgene Teile unseres Körpers und Ichs durchdrungen und tiefgreifende Veränderungen angestoßen werden.

Ein großer Teil des Yogamusik-Spektrums ist rein instrumental betrachtet sehr ähnlich zu allem, was wir von unserer alltäglichen, modernen Musik her kennen. So werden bspw. Gitarren, Trommeln, Mundharmonikas, Gong, Klangschalen und viele andere Instrumente eingesetzt, die uns sofort vertraut sind. Es werden jedoch auch Instrumente verwendet, die einem neu sind, wie bspw. die Esraj oder die Bansuri. Was die Yoga-Musik wirklich von anderen Musikstilen unterscheidet, ist die Tatsache, dass sie oft Mantras aus der Sanskrit- und Gurbani-Tradition verwendet. Diese enthalten weniger Texte in unseren Muttersprachen als andere Musikstile. Einige dieser Mantras sind vermutlich Hunderte, wenn nicht Tausende von Jahren alt.

Natürlich möchten wir dir den Klang von Yogamusik nicht vorenthalten. Daher findest Du folgend unsere Hörproben von Buddha Code Vol. 2. Jeder Song ist in 432 Hz gestimmt. Viel Spaß beim Anhören! 🙂

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Es gibt einige Yoga-Stile, in welchen schon früh Klänge und Gesang eine große Bedeutung hatten. Folgend sind zwei Beispiele genannt:

• Das Nada-Yoga ist eine alt-indische Philosophie, welche mit der Weltanschauung des Hinduismus und Sikhismus verknüpft ist. Laut dem Nada-Yoga erreicht man durch das Hören und den Einsatz des Urtons „Om“ das höchste Bewusstsein („Erleuchtung“), wodurch deutlich wird, dass Klangschwingungen und Resonanzen schon früh eine zentrale Bedeutung zukam.
• Darüber hinaus gibt es das jahrhundertealte Shakti-Yoga. Dieses verwendet sowohl Gesänge als auch Elemente des Tantra-Yoga’s. Dadurch sollen die Chakren aktiviert und die Sinne auf ein höheres Bewusstsein vorbereitet werden.

Entgegen der oben beschriebenen Philosophien neigen manch traditionelle Yogis zu der Haltung, dass man beim Yoga auf seine innere Stimme und nicht auf äußere Einflüsse hören sollte. Als sich die moderne Yoga Praxis in der westlichen Welt entwickelte, waren jedoch viele Menschen nicht an völlige Stille gewöhnt. Sie hatten Schwierigkeiten damit, loszulassen und einen intimen und intensiven Fokus einzunehmen. So bot die moderne Yoga Musik mit sanften, instrumentalen Klängen einen leichteren Zugang für viele Yoga-Anfänger. Darüber hinaus diente Sie als Brücke, um Yoga in die westliche Welt einfacher einzuführen und schneller zu verbreiten.

Musik und Geräusche aller Art beeinflussen unsere Emotionen. Jeden Tag von Minute zu Minute. Yoga-Klänge und Yoga Music sind nicht anders. Allein Yoga beruhigt Körper und Geist. In Kombination mit Musik kann die Wirkung sogar noch tiefer gehen. Zu den allgemeinen Wirkungsweisen von Yogamusik gehören:

• Ein höherer Fokus bei den Yoga-Übungen
• Schnelleres Erreichen eines Flow-Zustandes
• Die Befreiung des Geistes von unruhigen Gedanken und äußeren Störfaktoren
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit
• Auflockerung negativer Gedankenmuster
• Steigerung des Wohlbefindens und der Entspannung
• Entschleunigung des zeitlichen Erlebens beim Yoga

Nun hat Yoga Musik nicht nur spirituelle und emotionale Aspekte. Zwar gibt es nach unserem Wissenstand keine Studien direkt zu Yoga Musik, jedoch existieren zahlreiche Studien und Anwendungen, welche die Wirkung von Musik, Gesängen und entspannenden Klängen im Allgemeinen erforscht haben. Folgend zwei Beispiele, welche die Wirkung von Meditationsmusik untersucht haben:

Eine Studie der Tzu Chi University of Science and Technology in Hualien (Taiwan) untersuchte die Auswirkungen des Hörens meditativer Musik auf die Zustandsangst von Patienten während der Aufnahmephase vor Computertomographie-Scans. Die Studie lieferte wissenschaftliche Belege, dass das Hören von Meditationsmusik die Angstzustände bei den Patienten während der Aufnahmephase vor PET-Scans verringert. Darüber hinaus konnte sie wirksam dazu beitragen, die Herzfrequenz und die Hochfrequenznorm der Patienten zu reduzieren.

Eine Studie des Departments of Neurosurgery an der University of Helsinki untersuchte die Wirkung von Meditationsmusik bei Chirurgen während einer Bypass-Operation. Neurochirurgen sind in ihrer natürlichen Arbeitsumgebung anfällig für zusätzlichen Lärm. Die Lärmbelastung ist mit reduzierter kognitiver Funktion, Konzentrationsunfähigkeit und Nervosität verbunden. Meditationsmusik bietet die Möglichkeit, eine ruhigere Umgebung zu schaffen, die den Stress während der Operation verringern Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass durch den Einsatz von Meditationsmusik die Qualität der Bypass-Naht und die Qualität des Operationsverfahren bei den Probanden erheblich gesteigert wurde.

Grundsätzlich gibt es zahlreiche Bereiche – auch außerhalb des Yogas – in denen Yoga Musik eingesetzt wird:

• Meditationszentren
• Massagestudios
• Kosmetikstudios
• Sonnenstudios
• Musiktherapie
• Vocal Meditation
• Wellness-Oasen
• Spa’s

Im Zusammenhang mit deiner Yoga Praxis kann dir Yoga Musik auf unterschiedliche Art und Weise begegnen. Beispielsweise hier:

• Bei deiner Yoga Praxis zu Hause
• In Yoga Studios
• In Yoga Onlinekursen

Gerade für Yoga-LehrerInnen stellt der Einsatz von Musik zum Yoga einen wichtigen Baustein ganzheitlicher Kurserlebnisse dar. So kann entspannende Yogamusik helfen, die Teilnehmer vom Alltag mental abschalten zu lassen und den Körper für die Yogaübungen aufzulockern. Die Wirkung von Yoga Musik kann man gut mit einer Wellness-Behandlung in einem Spa vergleichen: Natürlich sind die Massage, die Gesichtsbehandlung o.ä. der Hauptgrund für unseren Besuch und für unsere Erholung. Jedoch trägt auch die Atmosphäre maßgeblich dazu bei, dass wir uns entspannen und wohlfühlen: Weiche Farben, aromatische Düfte, sanfte Stimmen und beruhigende Entspannungsmusik.

Dasselbe gilt für Yoga. Gerade für Yoga-Anfänger, denen zu Beginn viele Gedanken im Kopf kreisen, hilft Entspannungsmusik zum Yoga, sich auf die neue Umgebung einzulassen und im hier und jetzt anzukommen.

Viele Menschen sind offen dafür, die Verbindung zwischen Klang und Bewegung verstärken zu wollen. Sie möchten erforschen, wie sich die Kombination auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Somit kann Yogamusik auch als treibendes und motivierendes Element dienen. Denn die Musik kann dazu führen, mehr zu geben und sich richtig auspowern zu wollen. Diesen Effekt kennen wir bspw. aus dem Fitnessstudio oder beim Joggen mit Kopfhörern:

Selbst wenn wir schon an unserer Grenze sind, schaffen wir es durch die richtigen Sounds einen Motivationsschub zu bekommen und noch einmal mehr aus uns rauszuholen. Das Gefühl, welches wir nach so einer Einheit haben, ist dann meistens sehr berauschend, endorphingeladen und wir sind stolz auf unsere Leistung. Wenn du demnach bei deinen Teilnehmern oder bei deinen privaten Yoga-Übungen bei dir zu Hause nochmal einen kleinen Energiebooster für dein Power-Yoga benötigst, ist Yoga-Musik möglicherweise ein sinnvoller Hebel 🙂

Nicht nur bei Erwachsenen ist Yoga Musik beliebt. Auch für Kinder und Jugendliche eignet sie sich hervorragend. Folgend ein paar Alltagsbeispiele, bei denen das Abspielen von Yoga Lieder für Kinder denkbar ist und förderlich wirken kann:

• Während die Kinder mit dir Yoga praktizieren,
• als Hintergrundmusik beim Spielen,
• für die Mittagspause zum Entspannen, nach dem Mittagessen oder
• als Einschlafmusik beim zu Bett gehen.

Grundsätzlich gibt es viele verschiedene Arten von Yoga-Musik. Diese passen sich an den unterschiedlichen Yoga-Stilen und Yoga-Asanas an:

• Hatha Yoga Musik
• Yin Yoga Musik
• Kundalini Yoga Musik
• Power Yoga Musik
• Vinyasa Yoga Musik

Für ein besseres Verständnis findest du folgend die oben genannten Yoga-Stile definiert. Darüber hinaus gibt dir unser Musikproduzent Tim seine Musik-Empfehlung zu jedem Yoga-Stil.

Das Wort Hatha bedeutet Stärke, Bemühung sowie Hartnäckigkeit und wird traditionell als „das Yoga der Kraft” gesehen. Hatha Yoga ist ein Weg, um Gegensätze zu vereinen und Gleichgewicht zu schaffen. Eine Yogastunde, die als “Hatha” bezeichnet wird, beinhaltet in der Regel eine Reihe von Asanas, die typischerweise langsamer und mit mehr statischen Haltungen praktiziert wird.

Yin Yoga ist ein ruhiger und tendenziell passiver Yogastil, welcher primär im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Daher eignet sich Yin Yoga insbesondere als Ausgleich zu den aktivieren Yoga-Stilen, um tiefe Entspannung und Selbstwahrnehmung zu erfahren.

Kundalini Yoga ist eine Mischung aus spirituellen und körperlichen Praktiken. So beinhaltet Kundalini Yoga Bewegung, dynamische Atemtechniken, Meditation und das Singen von Mantras. Das Ziel besteht darin, körperliche Vitalität aufzubauen und das Bewusstsein zu erhöhen.

Power-Yoga gilt als eine dynamischere Version des traditionellen Yoga. Durch seine schnellen und intensiven Asanas liegt der Fokus mehr auf dem Aufbau von Kraft und Ausdauer und weniger auf Meditation oder Entspannung. Darüber hinaus hat man  beim Power-Yoga mehr Flexibilität und Freiheit in Bezug auf die Abfolge der Asanas.

Beim Vinyasa Yoga wird ein fließender, direkter Übergang von Asana zu Asana praktiziert. Die Übergänge werden durch die Atmung koordiniert und soll das Gefühl vermitteln, dass wir durch das Einatmen und Ausatmen den unseren Körper bewegen. Dadurch wird eine Vinyasa Yoga Einheit in einem zusammenhängenden Fluss vollzogen, wobei die spezifischen Asanas sowie das Tempo variieren können.

Tatsächlich gibt es einige Yogi’s, welche sich von speziell für den Sonnengruß geeignter Yogamusik begleiten lassen möchten. Der Sonnengruß beim Yoga ist eine Abfolge von mehreren Asanas und gilt als eine der weltweit bekanntesten und beliebtesten Yogaübungen. Im Sanskrit wird der Sonnengruß „Surya Namaskar“ genannt und bedeutet wörtlich „die Sonne grüßen“.

Eine weitere beliebte Art ist Yogamusik mit Gesang. Hier gibt es eine Vielzahl von Facetten. So werden beispielsweise klassische Chorgesänge eingesetzt. Darüber hinaus werden auch Mantras gesungen. Entsprechend wird Yoga Musik mit Mantras häufig auch als Mantra Musik bezeichnet. Zu den bekanntesten Mantras gehört das „Om“, welches übersetzt so viel wie “Lied”, “Spruch” oder “Hymne” bedeutet.

Neben dem Mantra begegnen dir noch weitere Gesangsarten wie bspw. indische Wechselgesänge und christlich-religiöse Chorgesänge, die gerne in Yoga Musik eingebunden werden. Eine sehr beliebte und beeindruckende Gesangsart ist der tibetanische Kehlkopfgesang. Hierbei handelt es sich um eine höchst komplizierte Gesangskunst, weshalb sie ein hohes Maß an Übung und Erfahrung erfordert. Folgend findest du ein Video, in welchem der Kehlkopfgesang vorgeführt und sehr gut beschrieben wird:

Grundsätzlich hängt das davon ab, welches Ziel du mit der Musik erreichen möchtest. Wir empfehlen hierbei zwei Orientierungspunkte:

• Möchtest du dich richtig auspowern, so sind beat-lastigere Yoga-Lieder mit einem schnelleren Takt für schweißtreibende Yoga-Stunden
• Willst du jedoch zur Ruhe finden und regenerierende Yoga-Übungen durchführen, so sind ruhige Yoga-Songs für eine entspanntere und inspirierendere Atmosphäre

Idealerweise solltest du dich bei deiner Musikauswahl an den rhytmischen Bewegungsabläufen deiner Yoga-Asanas orientieren. Im besten Fall werden die Yoga-Figuren im rhythmischen Einklang mit der Musik ausgeführt. Folgendes Video soll dir als Inspiration dienen, wie eine Symbiose von Yoga und Musik aussehen kann:

Für uns besitzt Musik fürs Yoga immer zwei Ebenen: Eine emotionale Ebene und eine energetische Ebene. Den Unterschied zwischen diesen Ebenen fassen wir immer folgendermaßen zusammen:

„Die emotionale Ebene der Musik hört man, und die energetische Ebene der Musik fühlt man.“

Eine emotionale Tiefe können wir auch haben, wenn wir Musik hören, die auf 440 Hz gestimmt ist. Diese löst auf emotionaler Ebene etwas in uns aus, wodurch sich auch Themen öffnen können, die man schließlich bspw. durch Meditation oder Yoga energetisch verarbeiten kann. Ein Beispiel hierfür ist Filmmusik. Diese ist auf 440 Hz produziert, trifft einen jedoch so sehr emotional und kann Tränen auslösen, wenn man eine bestimmte Szene anschaut. Um jedoch – aus unserer Sicht – eine energetisch optimale Musik zu entwickeln, sollte die energetische Tiefe auch schon im Rahmen der Produktion berücksichtigt werden.

Denn der emotionale Wert einer Musik berührt uns auf der emotionalen Ebene und die Frequenz der Musik ermöglicht dann die Tiefe bis auf die energetische Ebene. Somit besteht das Ziel von Buddha Code bei der Musikproduktion darin, sowohl eine emotionale als auch eine energetische Tiefe zu erreichen. Denn wenn ein Lied diese beiden Ebenen gleichzeitig besitzt, dann ist ein Buddha Code.

Du suchst Yogamusik für die private Nutzung oder für deinen Yogakurs? Dann laden wir dich herzlichst ein, dich in unserem Shop umzuschauen 🙂 Hier findest du Musik für dein Yoga in 432 Hz wie bspw. Buddha Code Vol. 1 und Buddha Code Vol. 2. Diese sind als MP3 Download oder als Yogamusik CD erhältlich. Zusätzlich haben wir auf den Produktseiten Hörproben zu all unseren Produkten zur Verfügung gestellt. Somit hast du die Möglichkeit, unsere Yoga Musik online anzuhören, um einen ersten Eindruck zu gewinnen. Darüber hinaus ist unsere Yogamusik gemafrei. Falls du Fragen haben solltest, schreibe uns gerne unter support@buddhacode.de.

Yoga und Musik bilden eine kraftvolle Einheit. Die Kombination aus Yoga-Asanas und Melodien gibt uns die Möglichkeit, Körper und Geist zusammenzuführen. Schlussendlich ist Musik immer eine persönliche Geschmacksache. Demnach empfehlen wir dir, viele unterschiedliche Arten von Yoga Musik anzuhören, um dadurch deine persönliche Lieblingsmusik für Yoga zu entdecken. Wir wünschen dir viel Spaß beim Entdecken, Anhören und Genießen 🙂