Sakralchakra Meditation: Lass deine Gefühle und Lebensenergie fließen

Wenn du dich mit den Themen Meditation, Yoga und Entspannung beschäftigst, wirst du ziemlich sicher bereits Berührungspunkte mit dem Thema Chakren und der Chakra Meditation gehabt haben. Auf dieser Seite widmen wir uns dem Sakralchakra und möchten dieses kraftvolle Chakra in aller Ausführlichkeit aber auf verständliche Art und Weise gemeinsam mit dir erschließen. Folge uns auf eine Reise zu deinem Sakralchakra. Unterwegs werden wir Hintergrundinformationen kennenlernen und die häufigsten Fragen zum zweiten der 7 Hauptchakren beantworten, bevor wir im unteren Teil die Wege und Wirkungen gezielter Sakralchakra Meditation kennenlernen.

1. Sakralchakra Meditation: Lass deine Gefühle und Lebensenergie fließen
2. Was ist das Sakralchakra?
   2.1 Das orangene Chakra: Die Farbe des Sakralchakras
   2.2 Das 2. Chakra: Wo liegt das Sakralchakra im Körper?
   2.3 Was ist die Bedeutung des Sakralchakras?
   2.4 Das Sakralchakra Symbol
   2.5 Die Sakralchakra Mudra
   2.6 Gibt es einen bestimmten Sakralchakra Heilstein?
   2.7 Wie lautet das Sakralchakra Mantra?
   2.8 Sakralchakra Affirmationen zum Ausprobieren
3. Wie kann ich mein Sakralchakra öffnen und aktivieren?
   3.1 Wie kann ich eine Sakralchakra Blockade lösen?
   3.2 Wie kann ich mein Sakralchakra anregen und dauerhaft stärken?
   3.3 Was bedeutet es, das Sakralchakra zu reinigen?
   3.4 Wie kann man das Sakralchakra heilen?
   3.5 Gibt es bestimmte Sakralchakra Übungen?
   3.6 Ist die Wirkung und Bedeutung des Sakralchakras wissenschaftlich bewiesen?
4. Reagiert mein Sakralchakra auf Musik?
5. Gibt es Sakralchakra Yoga?
6. Wie funktioniert eine Sakralchakra Meditation?
7. Wie wirkt eine Sakralchakra Meditation?
8. Was die geführte Sakralchakra Meditation von Buddha Code besonders macht
9. Zusammenfassung und Fazit

Das Sakralchakra, auch „Svadhistana Chakra“ (Sanskrit), ist das zweite der 7 Hauptchakren der hinduistischen Lehre und befindet sich in deinem unteren Bauch, eine Handbreite unter deinem Nabel. Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers, die unsere körpereigene, aber auch die Energie der Außenwelt sammeln, transformieren und im Energiesystems des Körpers verteilen. Wenn du zunächst einen seichten Einstieg in das Thema Chakren bekommen möchtest, so empfehlen wir dir unsere Hauptseite zum Thema Chakra Meditation. Das Sakralchakra wird aufgrund seiner Bedeutung für unser Energiesystem umgangssprachlich auch als „Sexual Chakra“ oder „Sex Chakra“ bezeichnet. Die Bedeutung des Sakralchakras geht aber weit über diese eine Eigenschaft hinaus.

Neben unserer allgemeinen Einstiegsseite findest du außerdem ähnliche Seiten zu jedem der 6 verbleibenden Hauptchakren und dem Seelenchakra. Die folgende Darstellung gibt dir einen schnellen Überblick zu allen Chakren und soll dir zur Navigation dienen. Im Laufe dieser Seite werden alle der folgenden, genannten Kategorien zum Sakralchakra noch einmal ausführlich erklärt.

Wenn du die Übersicht genauer begutachtet oder unsere Einführungsseite zur Chakra Meditation bereits kennengelernt hast, ist dir ganz sicher die allgegenwärtige orange Farbe des Sakralchakras aufgefallen. Jedes Chakra wird mit bestimmten Farben in Verbindung gebracht. Dem Sakralchakra wurde bereits in den jahrtausendealten hinduistischen Veden die Farbe Orange zugeordnet. Allerdings dient die Farbe nicht bloß der Wiedererkennung bzw. Unterscheidung von anderen Chakren.

Für viele Menschen schließt sich der Kreis des Zusammenhangs von Chakren und Farben, wenn man Licht und Farben als eine Form von Energie in bestimmten Wellen und Schwingungen betrachtet. Bestimmte Farben bedeuten eine bestimmte Form von Energie und so ist die Energie des Sakralchakras als orange Energie für einige Menschen wahrnehmbar.

Nach der hinduistischen Lehre hat die Farbe Orange direkten Einfluss auf dein Sakralchakra. Nehmen wir Orange wahr oder stellen uns diese Farbe nur vor, so reagiert unser Sakralchakra auf diese Energie. Mit diesem Wissen kann man durch gezielten Einsatz der Farbe Orange das Sakralchakra aktivieren, öffnen, so bestimmte Reaktionen auslösen und positive Auswirkungen, wie die Heilung körperlicher und seelischer Leiden, herbeiführen.

Das Sakralchakra wird ausgehend von seiner Lage im 7-Chakren-System auch als 2. Chakra bezeichnet und befindet sich zwischen Wurzel- und Solarplexuschakra in deinem unteren Bauch, eine Handbreite unter deinem Nabel, ungefähr auf der Höhe deiner Hüftknochen. Die verbleibenden 5 Chakren reihen sich von dort nach oben bis hin zu deinem Kopf auf und werden von spiralförmig verlaufenden, sich immer wieder kreuzenden Energiebahnen, den „Nadis“ oder auch „Meridianen“, verbunden.

Das Sakralchakra erfüllt im Energiesystem unseres Körpers nach der hinduistischen Lehre sehr wichtige energetische Funktionen. Die Übersetzung der Silben der Sanskrit Bezeichnung „Svadhistana“ – „sva“ (=das Eigene) und „dhistana“ (=die Wohnung/ der Wohnort) liefert dir ein gutes Verständnis der Bedeutung des Sakralchakras. Es ist „der eigene Ort“ oder „die Wohnung des Selbst“. Ihm wohnen unsere kreative Energie und ursprünglichen Gefühle inne. Das Sakralchakra steht mit den bewusst spürbaren, aber auch unterbewussten sinnlichen Erfahrungen, Erinnerungen und sehr entscheidenden Aspekten unseres Lebens wie Emotionen, Leidenschaft, Sexualität, Sinnlichkeit, Kreativität und unserem Schöpferdasein in Verbindung.

Unser Gründer und Komponist Tim fasst die Bedeutung des Sakralchakras gerne folgendermaßen zusammen:

„Das Sakralchakra dient uns dazu, unsere sinnlichen Erfahrungen, wie Lebensfreude, Lebendigkeit, Sexualität, Emotionen, Lust, vor allem aber auch Kreativität und Schöpferdasein in den Fluss des Lebens zu bringen.“

Das Sakralchakra wird vor allem im Kindesalter bzw. in der Pubertät geprägt. Die in diesem Alter angestoßenen persönlichen und emotionalen Erfahrungen prägen uns meist unser Leben lang. Viele Menschen unterdrücken diese Erfahrungen bewusst oder unbewusst und dennoch sind sie ein Teil von uns. Man bezeichnet diese Erfahrungen, Erinnerungen und Emotionen auch als „Inneres Kind“. Das Sakralchakra stellt eine direkte Verbindung zu unserem Inneren Kind dar. Somit hat es großen Einfluss auf unsere Gefühle, Einstellungen und Beziehungen zu unseren Mitmenschen. Die Ausgeglichenheit des Sakralchakras hat somit eine hohe Bedeutung für intakte emotionale und auch sexuelle, zwischenmenschliche Beziehungen.

In der nachfolgenden Hörprobe unserer geführten Sakralchakra Meditation kannst du erleben, wie die Themen des Sakralchakras gezielt angesprochen werden. Viel Freude beim Reinhören! 😊

Neben Farben und Bezeichnungen können wir Chakren vor allem auch anhand ihrer charakteristischen Symbole zuordnen. Diese Chakren Symbole sind häufig auch in Form von Mandalas oder Lotusblüten dargestellt. Das Sakralchakra Symbol besteht aus einer sechsblättrigen Lotusblüte und trägt neben der Farbe Orange in der Mitte das entsprechende Sanskrit-Symbol. Neben der kombinierten Darstellung wirst du auch auf einzelne Darstellungen des Sakralchakra Symbols und auch aller anderen Chakra Symbole stoßen. Die nachfolgende Grafik zeigt einige Variationen. Weil die Symbole eine Wirkung auf das dazugehörige Chakra haben, umgeben sich viele Menschen mit den Symbolen der Chakren, zu welchen sie eine besondere Verbindung verspüren, beispielsweise in Form von Wandbildern, Schmuck, oder auch Decken und Kissen.

Dein Sakralchakra reagiert nicht nur auf die Farbe Orange oder das Sakralchakra Symbol. Einen besonders wirkungsvollen, aber etwas erklärungsbedürftigen Impuls stellen Mudras dar. Mudras sind symbolische Körper-, Augen- und Fingerhaltungen, die auf den Energiefluss und auf bestimmte Bewusstseinszustände in unserem Körper wirken und auf der traditionellen hinduistischen Lehre basieren. Möglicherweise sind dir Mudras auch unter dem Namen „Fingeryoga“ bekannt.

Dem Sakralchakra können mehrere Mudras, vor allem aber die Yoni Mudra oder Shivalinga Mudra zugeordnet werden, weil diese Mudras eine besondere energetische Wirkung auf dieses Chakra entfalten.

Mit etwas Übung kannst du die Sakralchakra Mudras sehr gut in deine Sakralchakra Meditation oder auch Yoga Übungen integrieren. Im nachfolgenden Video gibt dir unser Gründer und Komponist Tim eine leichte Anleitung der Yoni und Shivalinga Mudra zum Nachmachen. Wir wünschen viel Freude beim Ausprobieren! 😊

Yoni Mudra

Zuordnung: Sakralchakra

Wirkung

• Harmonisierung der Emotionen im Zusammenhang mit der Geschlechterrolle
• Hilft bei Weiblichkeitsthemen (Störung der Empfängnis)
• Lindert Menstruationsbeschwerden

Anwendung

1. Lege die Handflächen beider Hände mit ausgestreckten Daumen und Fingern aneinander.
2. Die Finger zeigen vom Körper weg.
3. Halte die Zeigefinger im oberen Glied zusammen und drehe die letzten drei Finger nach innen.
4. Spreize die Daumen so weit auseinander, dass sich nur ihre oberen Glieder berühren
5. Wende die Daumenspitzen zum Körper und richte die Zeigefingerkuppen so aus, dass sie die Form von Yoni, dem Mutterschoß, bilden.

Shivalinga Mudra

Zuordnung: Sakralchakra

Wirkung

• Hilft bei Männlichkeitsthemen
• Hilft gegen Antriebsschwäche
• Wirkt positiv auf depressive Verstimmungen und Müdigkeit

Anwendung

1. Deine linke Hand wird wie ein Teller vor deinen Körper gehalten.
2. Die Handfläche zeigt dabei nach oben.
3. Die rechte Hand formt eine Faust.
4. Der Daumen wird dabei gestreckt und zeigt himmelwärts.
5. Diese rechte Faust stellst Du nun auf deine linke Hand.

Wenn du unsere Hauptseite zur Chakra Meditation bereits kennengelernt hast, oder dich mit Spiritualität beschäftigst, werden dir Heilsteine vermutlich bereits bekannt sein. Für alle Einsteiger haben wir zunächst eine kurze Erklärung:

Der Begriff „Chakra Steine“, auch „Chakra Heilsteine“, beschreibt bestimmte Arten von Mineralien, Kristallen und Edelsteinen, die vor allem aufgrund ihrer Farbe, aber auch ihrer Eigenschaften bestimmten Chakren zugeordnet werden.

Sakralchakra Steine oder auch Sakralchakra Heilsteine gibt es in vielen Variationen. Bei der Auswahl eines Heilsteins für dein Sakral kommt es vor allem auf die passende, orange Farbe an. Wie wir bereits wissen, bedeutet Farbe Energie. Orange Steine verfügen über Energie, die dein Sakralchakra besonders anspricht. Sakralchakra Heilsteine kannst du sowohl in Rohform als auch als verarbeiteten Schmuck (einzeln oder in Ketten o.ä.) erwerben.

Falls du auf der Suche nach Sakralchakra Steinen bist, haben wir hier eine Übersicht geeigneter Steine, die dein Sakralchakra im Alltag stärken oder deine Sakralchakra Meditation unterstützen können. Im Bild siehst du beispielsweise einen orangen Karneol:

• Oranger Citrin
• Karneol
• Oranger Beryll
• Bernstein
• Karneol
• Honigcalcit
• Oranger Jaspis

Mantras sind heilige Worte, Silben oder ganze Verse auf Sanskrit, die den heiligen hinduistischen Schriften, entstammen. Das Sakralchakra Mantra ist die Sanskrit-Silbe >>VAM<<. Sprichst oder singst du diese Silbe in völligem Fokus oder integrierst du das Mantra in deine Meditation, so entfaltet es eine energetische Wirkung auf dein Sakralchakra. Auf diese Weise kannst du deine Meditationspraxis intensivieren und dich in Konzentration und Selbstfokus üben. Zwischen Minute 08:06 und 16:00 des folgenden Videos kannst du einem traditionellen Sakralchakra Mantra Gesang lauschen.

Neben Mantras gibt es auch Affirmationen, die uns direkt mit unserem Sakralchakra verbinden können. Affirmationen sind kurze, möglichst einfache und positive Sätze, die man gegenüber sich selbst äußert. Meist handelt es sich um Bestätigungen, Versicherungen bzw. Beteuerungen, die laut oder leise ausgesprochen werden können. Ziel der Affirmationen ist es, sich selbst positive Denkmuster zu schaffen und sich immer wieder an diese zu erinnern bzw. festgefahrene, negative Denkweisen zu beseitigen oder weniger präsent werden zu lassen. Viele Menschen praktizieren Affirmationen am Morgen, vor dem Zubettgehen oder in herausfordernden Situationen, um sich selbst Kraft und Stabilität zu geben. Ein weiterer, sehr geeigneter Anwendungsrahmen von Affirmationen ist die eigene Meditationspraxis.

Weil das Sakralchakra vor allem mit emotionalen und körperlichen Themen verbunden ist, sind Affirmationen bei diesem Chakra eine besonders wirkungsvolle Möglichkeit, um Blockaden zu lösen. Mithilfe geeigneter Affirmationen kannst du dein Sakralchakra achtsam und schrittweise öffnen und so möglicherweise einen Zugang zu deinen Unsicherheiten und Probleme finden.

Sakralchakra Affirmationen sollten auf die bereits vorgestellten Themen und Wirkungsbereiche des Sakralchakras ausgerichtet sein. Falls du auf der Suche nach Affirmationen bist, die dein Sakralchakra ansprechen und stärken, haben wir hier ein paar Vorschläge gesammelt:

• Mein Leben ist schön.
• Ich genieße das Leben.
• Ich lasse meiner Kreativität freien Lauf.
• Ich liebe meinen Körper und mein Aussehen.
• Ich folge meinen Träumen und Visionen.
• Heute setze ich Dinge in die Tat um.
• Heute gönne ich mir xyz/etwas“.

Je nachdem, ob du die Chakren aus einer religiösen Perspektive betrachtest oder dich nur in Achtsamkeit und Self Care üben möchtest, kann es bei der Öffnung und Aktivierung deines Sakralchakras um deinen Aufstieg zur Erleuchtung und/oder die Erreichung von innerer Stabilität und Wohlbefinden gehen. Die Begriffe „Öffnen“ und „Aktivieren“ meinen dasselbe, sodass du sie ganz so wie es sich für dich stimmig anfühlt verwenden kannst.

Die beste Möglichkeit, um dein Sakralchakra achtsam zu öffnen, stellt die Sakralchakra Meditation dar. Bei der Sakralchakra Meditation wendest du dich in Meditationsübungen gezielt deinem Sakralchakra zu.

Meditationsneulinge fühlen sich häufig mit der Chakra Meditation überfordert, weil es ihnen schwer fällt neben dem Selbstfokus auch noch ein Mantra oder Affirmationen zu sprechen und dadurch Impulse auf bestimmte Chakren auszuüben. Hier kann eine geführte Sakralchakra Meditation ein sehr gutes Mittel sein, um dein Sakralchakra unter professioneller Anleitung zu öffnen. Zum Ablauf einer Sakralchakra Meditation und deren Wirkung folgt später ein eigener Abschnitt auf dieser Seite.

Anhand der folgenden Hörprobe unserer geführten Sakralchakra Meditation kannst du dir ein Bild davon machen, wie eine solche Meditation ablaufen kann. Viel Spaß beim Reinhören. 😊

Fühlst du dich in deiner Meditationspraxis bereits sicher und wohl, kannst du die vorgestellten Mantras, Mudras und Affirmationen in deine Sakralchakra Meditation einbinden und das Chakra aktiv öffnen. Selbstverständlich kannst du Mudras, Mantras und insbesondere die beim Sakralchakra so wirkungsvollen Affirmationen auch außerhalb einer Meditation und wann immer es sich stimmig für dich anfühlt, anwenden.

Neben der aktiven Öffnung deines Sakralchakras gibt es auch Möglichkeiten, es indirekt auf der energetischen Ebene anzusprechen. Beispielsweise indem du dich in deinem Alltag bewusst mit der Chakra Farbe Orange oder auch orangen Chakra Heilsteinen umgibst.

Die Frage, ob das eigene Sakralchakra blockiert ist und wie man eine solche Blockade lösen kann, treibt viele Menschen um. Aus unserer Sicht ist es jedoch nicht sinnvoll, ein blockiertes Chakra allein ansprechen zu wollen. Das Energiesystem unseres Körpers sollte immer als Ganzes betrachtet und behandelt werden. Ist dein Sakralchakra blockiert, sollte es in der Reihenfolge des 7-Chakren-Systems, also nach dem Wurzelchakra und vor dem Solarplexuschakra geöffnet und gereinigt werden.

Ein blockiertes Sakralchakra ist häufig die Folge prägender Kindheits- und Jugenderinnerung und äußert sich in Unsicherheiten und Problemen rund um dein Aussehen, zwischenmenschliche Beziehungen und/oder dein Liebes- und Sexleben. Häufige Symptome eines blockierten Sakralchakras sind stetige negative Emotionen, Lustlosigkeit – in Bezug auf Intimität und Zärtlichkeit, aber auch im Hinblick auf kleine oder große Aufgaben in Beruf und Privatleben sowie eine mangelnde bzw. sinkende Kreativität und Schöpferkraft.

Um festzustellen, ob dein Sakralchakra blockiert ist, kannst du versuchen deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu beobachten oder dir selbst Fragen zu stellen. Einige mögliche prüfende Aussagen haben wir hier gesammelt:

• Dir wünscht dir mehr Lebensfreude.
• Du bist emotional unausgeglichen.
• Du fühlst dich sexuell nicht befriedigt.
• Du hast sexuelle Probleme, bspw. Potenzstörungen o.ä.
• Du leidest unter Eifersucht.
• Du ordnest Spaß und Genuss im Leben stets der Arbeit und Leistung unter.
• Du möchtest kreativ sein, kannst es aber nicht (mehr).
• Du fühlst dich triebgesteuert, willst bspw. ständig Sex und kannst nicht genug bekommen.

Wenn dir diese Aussagen zu konkret sind, kannst du dich alternativ selbstständig an den Themen des Sakralchakras (Übersicht oben) orientieren und prüfen, ob du hier Unregelmäßigkeiten, Probleme, Ängste, oder Unsicherheiten wahrnimmst.

Vielfältige Möglichkeiten, dein Sakralchakra zu stärken bieten Ansätze der Chakren-, Körper-, und Energiearbeit, die auf die Eigenschaften und Themen des Sakralchakras ausgerichtet sind. Zum Anregen und Stärken deines Sakralchakras kannst du unter anderem…

1. Zeit für Genuss und die schönen Dinge im Leben nehmen und diese Momente zelebrieren

Positive Emotionen, Leidenschaft und Kreativität tauchen nicht einfach von selbst auf. Du kannst sie aber hervorlocken, indem du dir selbst und anderen bewusst Gutes tust und den Genuss in dein Leben lässt. Gönne dir ein gutes und vor allem leckeres Essen, fahre endlich mal wieder in den Urlaub oder lasse dich massieren.

2. Neue Dinge ausprobieren, insbesondere kreative Hobbys

Gib dir einen Ruck und nimm endlich an dem Töpferkurs teil, den du schon lange ins Auge gefasst hast. Versuche dich im Malen oder Musizieren und lasse die in dir schlummernde kreative Energie sich ihre eigenen Wege suchen.

3. Dich mit dem Element Wasser verbinden

Das Sakralchakra ist mit dem Element des Wassers verbunden. Suche also den Weg ins kühle, aber auch gerne ins warme Nass und verbinde dich so mit deinem Sakralchakra. Nimm zum Beispiel ein heißes Bad oder gehe eine Runde schwimmen.

Neben den hier genannten Ansätzen existieren sicherlich noch viele weitere Möglichkeiten, dein Sakralchakra anzuregen. Erforsche dich hier gern selbst und versuche, dich dabei stets auf das Element des Wassers und die oben genannten Themen des Sakralchakras zu fokussieren.

Die Bezeichnung „Sakralchakra reinigen“ beschreibt denselben Vorgang, der auch mit „Sakralchakra öffnen“ oder „Sakralchakra aktivieren“ gemeint ist. Um dein Sakralchakra zu reinigen, widmest du dich ihm und versuchst es durch gezielte Meditation, Yoga, Mantras, Übungen, oder auch indirekt durch Aktivitäten, die orange Chakra Farbe, Chakra Musik oder Chakra Steine in deiner Umgebung zu aktivieren.

Das Sakralchakra kann geheilt werden, indem man es öffnet, reinigt und nachhaltig im Einklang mit dem eigenen Energiesystem lebt. Nach der hinduistischen Lehre kannst du von einer Sakralchakra Heilung viele positive Auswirkungen auf deinen Geist, aber auch auf deinen Körper erwarten. Das Ziel der Sakralchakra Heilung besteht darin, das möglicherweise aus dem Gleichgewicht geratene Energiesystem deines Körpers durch die Öffnung und Reinigung des Sakralchakras wieder in energetische Balance zu führen. Durch das Öffnen des Sakralchakras bietet sich dir außerdem die unglaublich wertvolle Möglichkeit, lang unterdrückte, emotionale und energetische Blockaden zu lösen. Die Heilung deines Sakralchakras gibt dir die Möglichkeit, dich von altem Ballast zu lösen, dich freizumachen und dein inneres Kind zum Lachen zu bringen. Menschen, deren Sakralchakra geheilt wurde, verspüren Freude und Lust am Leben und an der Liebe.

Unser Gründer und Komponist Tim fasst die mögliche Wirkung eines geheilten Sakralchakras gerne folgendermaßen zusammen:

„Schaffen wir es, unser Sakralchakra zu öffnen, erfahren wir unser wahres, bewusstes Schöpferdasein und den Fluss unserer wahren Lebensenergie.“

Von einer Sakralchakra Heilung kannst du unter anderem die folgenden Wirkungen erwarten:

• Emotionale Ausgeglichenheit
• Ein Ende deiner sexuellen Unzufriedenheit oder Probleme
• Deine Menstruationsbeschwerden werden gelindert
• Eifersucht gehört der Vergangenheit an – du lässt leben, ohne Angst Menschen zu verlieren
• Work-Life-Balance: Genuss und Spaß werden ein wichtiger Teil deines Lebens
• Du entdeckst deine kreative Seite und Energie (wieder)
• Du kannst (sexuelle) Triebe kontrollieren und lässt sie zu, wenn angemessen und erwünscht

Neben diesen Punkten wirst du ausgehend von der Bedeutung und den Eigenschaften des Sakralchakras sicherlich noch viele weitere, individuell für dich zutreffende Beweggründe finden.

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die zur Aktivierung und Reinigung deines Sakralchakras geeignet sind. Ganz grundsätzlich bieten sich Übungen an, die auf die Eigenschaften und Themen des Sakralchakras ausgerichtet sind. Einige dieser Themen sind:

• Emotionen
• Sexualität
• Leidenschaft
• Sinnlichkeit
• Kreativität

Suche dir also gezielt Übungen, die diese Aspekte beinhalten und relevante Eigenschaften oder Körperregionen stärken. Auf dieser Seite haben wir bereits das Sakralchakra Mantra und zwei Sakralchakra Mudras kennengelernt. Springe über die Links gerne zu den Abschnitten, um diese Formen der Sakralchakra Übungen kennenzulernen.

Zudem gibt es spezielle Yoga Asanas, die das Sakralchakra besonders ansprechen. Auf das Sakralchakra Yoga gehen wir im Verlauf dieser Seite ein.

Auch (geführte) Sakralchakra Meditationen eignen sich sehr gut als spirituelle Übung für dein Sakralchakra. Insbesondere geführte Sakralchakra Meditationen, wie die von Buddha Code, können als regelmäßige Übungsroutine eine kraftvolle Wirkung entfalten.

Alle auf dieser Seite erläuterten Wirkungszusammenhänge basieren auf der in den Veden überlieferten hinduistischen Lehre. Die Achtsamkeits- Meditations- und Lebenspraktiken rund um die 7 Hauptchakren haben sich in der hinduistischen Gesellschaft und Glaubensgemeinschaft seit Jahrtausenden bewährt und finden nicht umsonst auch in der westlichen Welt immer mehr Anhänger und Praktizierende. Aus wissenschaftlicher Sicht möchten wir an dieser Stelle aber festhalten, dass keiner der auf dieser Seite dargestellten Zusammenhänge als wissenschaftlich erwiesen bezeichnet werden kann. Wenn du tiefergehendes Interesse am Thema Chakren und Wissenschaft hast, empfehlen wir dir den Abschnitt „Ist die Wirkung und Bedeutung der Chakren wissenschaftlich bewiesen?“ auf unserer Hauptseite zur Chakra Meditation.

Dein Sakralchakra reagiert genauso wie alle anderen Chakren auf Musik. Ebenso wie Licht und die daraus entstehenden Farben ist Musik reine Energie und wird von uns Menschen je nach Schwingungsfrequenz und Wellenlänge unterschiedlich wahrgenommen. Je nachdem, welche Schwingungsfrequenz die von dir angedachte Musik hat, kannst du durchaus positive Auswirkungen auf dein Sakralchakra erzielen. Musik in 432 Hz Schwingungsfrequenz bietet sich unser Ansicht nach besonders an, weil diese Musik nah an der körpereigenen Schwingungsfrequenz liegt. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, empfehlen wir dir unsere umfassenden Inhalte zur 432 Hz Musik.

Vor allem über die Klangmotive kannst du die Eigenschaften und Themen des Sakralchakras gezielt ansteuern. Wähle hierfür beispielsweise Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen, die das Element des Wassers beinhaltet. Besonders Musik mit Regen oder Bach-/Flussgeräuschen ist hier geeignet. Auf diese Weise kannst du deine Verbindung zum Sakralchakra-Element des Wassers stärken und dein Sakralchakra auf diese Klänge besonders reagieren. Ein beispielhafter Titel, den du hier ausprobieren kannst, ist „Fluss der Zeiten“ von Buddha Code Vol. 1. Höre hier gern direkt hinein.

Das Sakralchakra findet beim Yoga häufig eine zentrale Bedeutung. Möglicherweise ist dir der Begriff „Kundalini-Yoga“ bereits begegnet. Bei dieser Form des Yoga, geht es darum, dein Bewusstseinspotenzial („Kundalini“) zu wecken und durch gezielte Yoga-Praxis, entlang der Nadis und Chakren aufsteigen zu lassen.

Es gibt folglich auch zahlreiche sogenannte Svadhistana Chakra Asanas, die dein Sakralchakra vor allem über die Dehnung und Ansprache der Muskulatur in und rund um deinen Intimbereich, deine Lende und den Bauchbereich in der Nähe des Chakras besonders ansprechen und umgangssprachlich durchaus als „Sakralchakra Yoga“ bezeichnet werden können. Wir haben hier eine kleine Auswahl dieser Asanas für dich gesammelt:

• Marjaryasana & Bitilasana – auch: „Katze und Kuh“
• Baddha & Upavistha Konasana – auch: „Schustersitz/geschlossene & offene Winkelhaltung“
• Paschimottanasana – auch: „sitzende Vorbeuge“
• Bhujangasana – auch: „Kobra“

Eine Sakralchakra Meditation ist eine Meditationsübung, bei der man versucht, das Sakralchakra gezielt zu aktivieren, dortige Blockaden zu lösen und den freien Fluss der Energie sowie den Aufstieg der Kundalini zu ermöglichen.

Eine Sakralchakra Meditation kann man auf sehr vielfältige Art und Weise durchführen. Im Kern richtet man während einer Sakralchakra Meditation seine gesamte Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Themen, Probleme, Erinnerungen, Gefühle oder andere Aspekte, die mit diesem Chakra in Verbindung stehen.

Dabei kannst du es, gerade wenn du ein Meditationseinsteiger bist, sehr simpel und gelassen angehen und dein Sakralchakra bereits durch sehr einfache Meditationsübungen, wie geführte Meditationen oder leichte Mantra-Gesänge wirkungsvoll ansprechen. Bist du bereits fortgeschritten und fühlst dich mit diesen „einfachen Übungen“ schließlich sicher und wohl, so kannst du verschiedene Meditationspraktiken, wie Mantras und Mudras kombinieren und die Wirkung deiner Sakralchakra Meditation intensivieren.

Nach der hinduistischen Lehre kannst du von einer Sakralchakra Meditation die Öffnung und Reinigung des Sakralchakras und infolgedessen die Heilung, Verbesserung bzw. positive Entwicklung der durch eine Sakralchakra-Blockade entstehenden Probleme erwarten. Im Abschnitt “Wie kann ich eine Sakralchakra Blockade lösen?” haben wir einige dieser Probleme zusammengefasst und Aussagen für einen Selbsttest gesammelt. Zudem kann die Kundalini-Energie durch ein durch Meditation geöffnetes Sakralchakra aufsteigen. Nach einer Sakralchakra Meditation wirst du dich in der Regel emotional stabiler, ausgeglichener, wohler mit dir und deinem Körper und möglicherweise kreativer fühlen.

Für uns bei Buddha Code ist es sehr wichtig, dass geführte Chakra Meditationen unsere Hörer ebenso wie unsere Musik auf zwei Ebenen berührt: Auf der emotionalen Ebene und der energetischen Ebene. Den Unterschied zwischen diesen kann man am besten folgendermaßen beschreiben:

„Die emotionale Ebene der Musik hört man, und die energetische Ebene der Musik fühlt man.“

Auch unsere geführte Sakralchakra Meditation ist aus diesem Grund in 432 Hz Schwingungsfrequenz produziert und trägt eine besondere Energie und Emotionen in deine Meditationspraxis. Den Unterschied hört und fühlt man. Wenn du mehr über das Thema 432 Hz Musik erfahren möchtest, empfehlen wir dir unseren Artikel zu diesem Thema.

Neben der emotionalen und energetischen Wirkung zeichnet sich unsere geführte Sakralchakra Meditation durch ihre einsteigerfreundliche inhaltliche Gestaltung aus. Unser Gründer und Komponist Tim führt dich mit seiner beruhigenden Stimme achtsam in dein Sakralchakra und hilft dir dabei es kennen und fühlen zu lernen, bevor ihr das Chakra gemeinsam öffnet und die Energiepotenziale freisetzt.

Unsere Reise zum Sakralchakra neigt sich ihrem Ende zu. Wir hoffen, du konntest einen guten Überblick über das Chakra der Emotionen, Sexualität und Kreativität gewinnen oder einzelne, für dich interessante Informationen mitnehmen. Die tief ins uns befindlichen positiven wie negativen Emotionen, Erinnerungen Erfahrungen und Energien, die fest mit unserem Sakralchakra verbunden sind, beherbergen meist eine unglaubliche Kraft, die viele positive Veränderungen in unserem Leben anstoßen kann.

Unsere Empfehlung lautet daher: Beschäftige dich weiter mit deinen Chakren und wage (erste) spirituelle Gehversuche im Umgang mit deinem Energiesystem. Erkunde dein Sakralchakra und suche dir hierfür die für dich stimmige Herangehensweise. Möglicherweise ist dies auch für dich eine geführte Sakralchakra Meditation. Sollte dem so sein, so möchten wir dich einladen, unsere geführte Sakralchakra Meditation auszuprobieren und deine Erfahrungen gern mit uns und unserer Community zu teilen. Wenn du noch Fragen zum Sakralchakra oder der Sakralchakra Meditation hast, sind wir unter redaktion@buddhacode.de jederzeit für dich da. Wir wünschen dir viel Freude und viel Leichtigkeit beim Erkunden deines Sakralchakras! 😊