Fantasiereise für Kinder Märchenland

Fantasiereise für Kinder: Der Leitfaden für Eltern

In einer Zeit, in der auch die frühen Jahre unseres Lebens immer mehr von Leistungsdruck und Stress geprägt sind, befinden sich viele Eltern auf der Suche nach einfachen, spielerischen Entspannungsübungen, die es Kindern ermöglichen, sich von den Einflüssen unserer schnelllebigen Gesellschaft für kurze Zeit loszulösen und ihrer Kreativität und Fantasie freien Lauf zu lassen. Eine wundervolle, aber häufig noch unbekannte Möglichkeit bieten sogenannte Fantasiereisen für Kinder bzw. Traumreisen für Kinder. Auf dieser Seite möchten wir uns gemeinsam mit dir auf eine spannende Reise in das Land der Träume und der Fantasie begeben. Unterwegs werden wir erfahren, was Fantasiereisen für Kinder sind, wie diese funktionieren, für wen und wofür sie sich eignen und wie auch du eine solche Reise ausprobieren kannst. Wir wünschen dir viel Freude und viel Leichtigkeit beim Lesen! 🙂

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Was ist eine Fantasiereise für Kinder?

Fantasiereisen sind geführte Entspannungs-, Konzentrations- und Fantasieübungen, bei welchen Zuhörer durch die Erzählung einer Geschichte zum Träumen und Entspannen angeregt werden. Dabei führt ein Erzähler auf wundersame und sanfte Weise in Präsenzsitzungen oder auch Hörspielen langsam in unbeschwerte Tagträume.

Fantasiereisen zählen zu den sogenannten „imaginativen Verfahren“, die auch häufig in der Psychotherapie und Pädagogik eingesetzt werden. Sie führen den Blick auf sanfte Weise nach innen und ermöglichen es, im Alltag gesammelte Eindrücke, Emotionen und Gedanken in einem geschützten Rahmen zu verarbeiten und der eigenen Fantasie freien Lauf zu lassen.

Unser Gründer und Komponist Tim über Fantasiereisen

„Fantasiereisen sind das Tor zur wundervollen Traumwelt, die in jedem Kind und Erwachsenen schlummert. Sie lassen die Grenzen von Traum und Wirklichkeit auf sanfte und beeindruckende Art und Weise verschmelzen und bieten vor allem Kindern eine großartige Möglichkeit, Erlebtes und Gelerntes achtsam und spielerisch zu verarbeiten.“

Ist eine Fantasiereise auch für Erwachsene geeignet?

Obwohl sie häufig mit unseren Kleinsten in Verbindung gebracht werden – Fantasiereisen sind nicht nur etwas für Kinder! Auch Erwachsenen können sie zu wohltuender Entspannung verhelfen. Dabei kommt es vor allem auf die Handlung der Fantasiereise an. Mittlerweile bietet sich eine große Vielfalt unterschiedlichster Fantasiereisen. In einem späteren Abschnitt dieser Seite zeigen wir einige Beispiele auf.

Um dir ein besseres Verständnis von Fantasiereisen für Kinder zu geben, findest du hier eine Hörprobe unserer Fantasiereise „Die Magische Muschel der Unterwasserwelt“. Wir wünschen viel Spaß beim Hineinhören! 😊

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Die Magische Muschel der Unterwasserwelt

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Sind Traumreisen und Fantasiereisen das Gleiche?

Ja, tatsächlich! Die Begriffe „Fantasiereise“ und „Traumreise“ beschreiben dieselbe Form von Entspannungsübung, sodass du die Begriffe synonym und ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt, verwenden kannst.

Wie funktioniert eine Fantasiereise für Kinder?

Fantasiereisen für Kinder können sehr unterschiedlich aufgebaut sein. Oftmals folgen sie vorgegebenen, einfachen, märchenähnlichen und abenteuerlichen Handlungssträngen. Meist werden Fantasiereisen durch passende Entspannungsmusik und Naturgeräusche begleitet, wodurch das Traumerlebnis noch angenehmer und intensiver wird.

Symbole laden ein zum Träumen

Dabei werden im Verlauf der Geschichte bewusst sogenannte Symbole hervorgehoben, die bestimmte Gefühle und Gedanken auslösen oder unterstützen können.

fantasiereisen für kinder meer

Ein Beispiel-Symbol: Das Meer

Das Meer kann viele verschiedene Zustände annehmen. Das Rauschen der Wellen und ein Strand können für Ruhe, Entspannung und Gleichmäßigkeit stehen. Das Meer kann aber auch Unendlichkeit und Freiheit symbolisieren. Es steht für Seefahrt, Piraten und Abenteuer. Vor allem die Unterwasserwelt nehmen Kinder häufig als mystisch und geheimnisvoll wahr und wollen diese entdecken.

(Icon made by Freepik from www.flaticon.com.)

Wie du möglicherweise bereits an deinen eigenen aufsteigenden Gedanken bemerkst: Die Symbole öffnen Kindern Tore zur Fantasie und beinhalten gleichzeitig Gedanken und Emotionen, die sie in ihrem Alltag bewusst oder unbewusst aufgeschnappt haben. Die Fantasiereise bietet ihnen somit einen Zugang zu den Erlebnissen, wodurch diese indirekt und ohne, dass es das Kind zwingend bemerken muss, achtsam verarbeitet werden können.

Traumreise für Kinder Symbole

Die 3 Phasen einer Traumreise

Neben den Symbolen folgen Fantasiereisen klassischerweise einer klaren Struktur. Die meisten Fantasiereisen können wir in drei Phasen einteilen (Quelle: Adams, 2010):

  • Start: Der oder die Anleitende erzeugt eine ruhige, wohlige Atmosphäre
  • Fantasiereise: Das Abenteuer beginnt, die Reise nimmt ihren Lauf
  • Rückreise: In dieser Phase führt der oder die Anleitende zurück in die Realität

Durch die Einteilung in diese drei Phasen fällt es Kindern wie Erwachsenen leichter, sich auf die bevorstehende Traumreise körperlich wie geistig einzustellen und dieses geschützte Setting auch wieder achtsam und in Ruhe zu verlassen.

Aber bieten Fantasiereisen bei all den Symbolen und Phasen überhaupt genügend Raum für die Fantasie und eigenen Gedanken eines Kindes? Ja, das tun sie! Wie das Beispiel des Meeres zeigte, können Kinder sehr unterschiedliche Dinge mit einem Symbol verbinden. Das Bild, welches im Moment des Erzählens vor dem inneren Auge entsteht, ist bei jedem Kind individuell und hängt von mehreren Faktoren, wie dem Charakter und den aktuell gesammelten Eindrücken, Erfahrungen und Emotionen ab. Stellt man sich eine Fantasiereise wie ein Gemälde vor, wird der Unterschied deutlich:

„Der gesprochene Text einer Fantasiereise gibt den groben Rahmen, das Thema, des Gemäldes vor. Das Kind ist jedoch der Künstler. Es führt den Pinsel und kreiert so seine ganz eigene, wundersame Traumwelt.“

– Tim Vogt, Gründer und Komponist von Buddha Code –

Für welche Altersgruppen sind Fantasiereisen geeignet?

Grundsätzlich eignen sich Fantasiereisen für Kinder nahezu aller Altersstufen. Das Alter und der Entwicklungsstand des Kindes entscheiden jedoch darüber, in welcher Form eine Fantasiereise genutzt werden kann und sollte. Wir möchten dir hier einen Überblick und Vorteile von Fantasiereisen für Kinder unterschiedlicher Altersstufen mit auf den Weg geben. Dabei folgen wir der Altersgruppierung der kassenärztlichen Bundesvereinigung.

Traumreise für Kinder Mutter

Hinweis von Buddha Code

An dieser Stelle möchten wir auf einen Umstand hinweisen, der dir als Elternteil oder interessierte Person vermutlich bereits bewusst ist. Jedes Kind ist einzigartig. Es ist zwar möglich, die Entwicklung von Kindern in grundlegende Phasen einzuteilen und diesen die Ausbildung bestimmter Fähigkeiten grob zuzuordnen. Am Ende kommt es aber auf jedes Kind und deine individuelle Beurteilung an. Wenn du dir unsicher bist, ob eine Fantasiereise für dein Kind geeignet ist, stehen wir dir jederzeit unter support@buddhacode.de zur Seite. Zudem empfehlen wir, Kinder nicht einfach mit Fantasiereisen allein zu lassen. Gerade bei Kleinkindern kann ein gemeinsames Erleben von Fantasiereisen nicht nur verantwortungsvoll, sondern auch ein tolles gemeinsames Eltern-Kinder-Erlebnis sein. 😊

Fantasiereisen für Kleinkinder (Beginn des 2. bis zum vollendeten 3. Lebensjahr)

Kleinkinder sind besonders empfänglich für Sinneseindrücke jeglicher Art und nutzen Schlaf- und Traumphasen zur Verarbeitung des Gesehenen und Erlernten. Doch auch im wachen Zustand nehmen sie unfassbar viele Eindrücke ihres Umfeldes auf.

In dieser frühen Phase des Lebens erlangen Kinder normalerweise die Fähigkeit, zusammenhängende Sätze zu verstehen und selbstständig erste Drei- und Mehrwortsätze zu sprechen. In der Regel können Kinder zudem ab einem Alter von 3 Jahren bereits kurzen Geschichten folgen. Dabei kommt es nicht immer darauf an, das gehörte sofort perfekt nachahmen oder in seiner Gänze verstehen zu können.

Förderung der Sinneswahrnehmung und Kommunikationsfähigkeit

Ähnlich wie Kinder im direkten Gespräch mit älteren Menschen Eindrücke verarbeiten und Kommunikation erlernen, können auch Fantasiereisen sinnvoll zur Entwicklung von Kleinkindern beitragen. Insbesondere Fantasiereisen, die neben dem gesprochenen Wort des Erzählenden mit Hintergrundmusik und Naturgeräuschen arbeiten, können spannende und gleichzeitig wertvolle Sinneseindrücke für Kleinkinder darstellen, die ihnen in ihrem gewohnten Umfeld nicht begegnen würden.

Fantasiereisen sind daher unter gewissen inhaltlichen Voraussetzungen auch für Kleinkinder geeignet und können die ohnehin fantastische Traumwelt unserer Kleinsten erweitern und bereichern. 😊

Inhaltliche Tipps zu Fantasiereisen für Kleinkinder

Besonders geeignet: Kurze, ruhige und fröhliche Fantasiereisen (max. 30 Min.), Naturgeräusche, Tiere und deren Laute, Meer und beruhigende Wasserlaute

Weniger geeignet/ungeeignet: Längere Fantasiereisen (> 30 Min.), komplexe, actionreiche Handlungen, negative und unruhige Stimmungen (z.B. Bösewichte/Schurken)

Fantasiereisen für Kinder (Beginn des 4. bis zum vollendeten 12. Lebensjahr)

Im Laufe des dritten Lebensjahres ändert sich für Kinder vieles. Mit dem Gang in den Kindergarten eröffnet sich eine völlig neue Welt und Möglichkeit mit Gleichaltrigen zum Spielen, Toben, Basteln, Lernen und vielem mehr. Auch die kommunikativen Fähigkeiten der meisten Kinder bilden sich in diesem Alter nicht zuletzt durch den Kontakt zu anderen Kindern deutlich schneller aus als zuvor.

Für die spätere Entwicklung eines Kindes ist diese Phase daher sehr entscheidend. Je mehr Kinder zuhören und selbst sprechen, desto besser können sie in ihrem späteren Leben kommunizieren. Dabei ist es auch wichtig, dass Kinder sich nicht nur im gewohnten Umfeld bewegen, sondern auch neue Eindrücke sammeln und die Welt um sie herum erkunden.

Für Kinder im Kindergartenalter bieten Fantasiereisen daher eine ideale Möglichkeit, spannenden Geschichten zu lauschen, dabei selbst in fantastische Welten einzutauchen und zu träumen. In diesen Ruhephasen kann das Gehirn von Kindern die gesammelten Eindrücke des Tages verarbeiten und sich weiterentwickeln. Auch das Gefühl für den eigenen Körper kann durch Fantasiereisen verbessert werden – beispielsweise durch gezielte „Fantasiereisen durch den eigenen Körper“.

Da Kinder dieser Altersgruppe im Vergleich zu Kleinkindern deutlich mehr und komplexere Informationen aufnehmen können, bietet sich auch für Fantasiereisen ein größerer Spielraum. Handlungen können dynamischer, abenteuerlicher und vielschichtiger sein und somit eine noch stärkere Wirkung auf die Kinder entfalten.

Fantasiereise für Kinder Einschlafen

Fantasiereisen eignen sich allerdings nicht nur für Kinder im Kindergartenalter. Auch für Schulkinder aller Altersstufen können sie in vielerlei Hinsicht ein großartiges Erlebnis und eine Möglichkeit zur Erholung vom aufkommenden Schulstress sein. Auch bei der Aufnahme von Schulstoff, beispielsweise im Geschichtsunterricht, bieten Fantasiereisen mittlerweile eine gute Möglichkeit, Inhalte spielerisch zu vermitteln.

Natürlich sind die Vorlieben und Interessen von Kindern dieser sehr großen Altersgruppe unterschiedlich. Nicht jede Fantasiereise, die für Kinder im Grundschulalter geeignet ist, eignet sich auch für Schüler der fünften Klasse. Daher ist es wichtig, sich bei der Auswahl einer Fantasiereise mit den Interessen des eigenen Kindes auseinanderzusetzen und möglichst mehrere Fantasiereisen auszuprobieren.

Inhaltliche Tipps zu Fantasiereisen für Kinder

Besonders geeignet: Längere, komplexere Fantasiereisen (max. 1 Stunde), Abenteuergeschichten, auf Unterrichtsstoff bezogene Fantasiereisen, Naturgeräusche, Tiere und deren Laute, Meer und beruhigende Wasserlaute, Jahreszeiten-bezogene Fantasiereisen

Weniger geeignet/ungeeignet: Kurze, sehr simple Fantasiereisen, zu kindliche Ansprache

Um dir ein besseres Verständnis von Fantasiereisen für Kinder zu geben, findest du hier eine Hörprobe unserer Fantasiereise „Die Magische Muschel der Unterwasserwelt“. Wir wünschen viel Spaß beim Hineinhören! 😊

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Die Magische Muschel der Unterwasserwelt

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Fantasiereisen für Jugendliche (Beginn des 13. bis zum vollendeten 18. Lebensjahr)

Obwohl wir bei den Themen Träumen und Fantasie schnell an unsere Kindheit denken, können Fantasiereisen auch etwas für Jugendliche sein. Dabei kommt es noch mehr als bei Kindern oder Kleinkindern auf das Thema und den inhaltlichen Aufbau der Traumreise an. Vor allem Handlungen und Klangmotive rund um die Natur, Tiere, aber auch klassische Themen des Erwachsenwerdens, wie die Liebe oder die eigene Zukunft, bieten Jugendlichen einen geschützten Zugang zu ihrer Gefühls- und Gedankenwelt.

Inhaltliche Tipps zu Fantasiereisen für Jugendliche

Besonders geeignet: Längere, komplexere Fantasiereisen (max. 1 Stunde), Reisen durch den eigenen Körper oder die eigene Gefühls- und/oder Gedankenwelt

Weniger geeignet/ungeeignet: Kurze, sehr simple Fantasiereisen, zu kindliche Ansprache

Zur Inspiration haben wir dir noch die folgende Video-Fantasiereise der AOK herausgesucht. Diese Fantasiereise ist allgemein gestaltet und bietet Kindern und Erwachsenen der meisten Altersklassen einen guten Zugang. Wir wünschen viel Freude beim Hineinschauen. 😊

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Was wird bei einer Fantasiereise für Kinder gefördert?

Fantasiereisen können auf vielfache Weise eine positive Wirkung auf den Körper und Geist von Kindern und Erwachsenen haben. Daher haben wir hier fünf der wichtigsten positiven Wirkungsweisen von Fantasiereisen im Allgemeinen zusammengefasst. Einige dieser Wirkungsweisen gelten als wissenschaftlich erwiesen, andere beruhen auf unserer persönlichen Erfahrung. Am Ende empfehlen wir dir beim Thema Fantasiereisen, dich nicht auf Studien oder Erfahrungen anderer Menschen zu verlassen, sondern stattdessen selbst einige Fantasiereisen für dich und/oder mit deinem Kind auszuprobieren. Auf diese Weise wirst du ganz sicher eine geeignete Reise für dich und dein Kind finden und positive Wirkungen auf Körper und Geist entfalten können. 😊

Fantasiereisen…

  1. Entspannen und schaffen innere Ruhe – sie werden daher häufig im medizinisch-therapeutischen Rahmen eingesetzt – die „Deutsche Migräne und Kopfschmerzgesellschaft“ empfiehlt Fantasiereisen beispielsweise als Entspannungstherapie.
  2. Bieten Kindern einen ersten Zugang zu ihrer Gefühlswelt und können Ängste lösen – mithilfe von Symbolen und durch das Erfühlen eigener Körperteile und Gedanken erlernen Kinder spielerisch den Umgang mit positiven wie negativen Emotionen (z.B. Anweisungen und Fragen wie „Spüre nun deine Nasenspitze“, „Welches Gefühl hast du im Bauch?“ oder „Blicke auf das Meer und beobachte die Wellen – Ist die See ruhig oder weht ein rauer Wind […]“).
  3. Ermöglichen den Blick über den eigenen Tellerrand – sie befreien Kinder und Erwachsene aus ihrem gewohnten Umfeld und starren Denkweisen. Während einer Fantasiereise ist alles möglich. Die Grenzen und Gesetze der Realität haben keine Geltung. In einer Fantasiereisen können Kinder zum Mond fliegen, durch die Prärie reiten, die sieben Weltmeere besegeln und alles tun, zu was sie sich vorzustellen im Stande sind. Durch eine Reise in die wunderbare Welt der Fantasie entstehen auch neue Blickwinkel auf das reale Leben.
  4. Fördern Kreativität – durch Fantasiereisen entwickeln Kinder nicht nur den Blick für Neues, sie erlangen auch die Fähigkeit und Lust, ihre Fantasie in die Realität zu tragen und dort schöne Dinge zu erschaffen. Kinder haben nach Fantasiereisen häufig Freude daran, das Erlebte auf- bzw. nachzumalen. Eine wundervolle Erweiterung dieser Entspannungsübung! 😊
  5. Schaffen Vertrauen in die eigene Intuition – sich auf eine Fantasiereise einzulassen, bedeutet sich selbst und seinen Gedanken und Gefühlen zu vertrauen. Kinder, die sich durch Fantasiereisen leiten lassen, lernen auf diesem Wege ihre Intuition kennen und dieser im echten Leben zu vertrauen. Fantasiereisen bieten so vor allem Schulkindern einen sinnvollen Ausgleich zu ihrem von rationalem und regelbasiertem Denken geprägten Alltag.

Welche Arten von Kinder Fantasiereisen gibt es?

Fantasiereisen gibt es in den unterschiedlichsten Formen und Farben, sodass für jedes Kind und jeden Geschmack etwas dabei sein sollte. Grundsätzlichen können Fantasiereisen anhand von drei groben Kriterien unterschieden werden:

  1. Das Medium

Die klassische Form der Fantasiereise ist die Sitzung in Präsenz bzw. das Vorlesen oder Anleiten durch eine Person. Das kannst du als Elternteil oder interessierte Person, aber auch ein professioneller Therapeut oder Coach sein. Hierzu gibt es im Internet eine Vielzahl kostenloser Textvorlagen, die du ausprobieren kannst. Außerdem sehr verbreitet sind Fantasiereisen im Audioformat, beispielsweise als MP3-Datei oder auf einer CD. Der Vorteil der meisten Audio-Produktionen liegt darin, dass sie meist von Profis eingesprochen und mit passender Hintergrundmusik hinterlegt sind. Hierdurch fühlt sich die Fantasiereise noch intensiver an. Auch wir bei Buddha Code bieten unsere Fantasiereise “Die Magische Muschel der Unterwasserwelt” im MP3-Format zum Download an und hinterlegen diese mit Naturgeräuschen und unserer eigenen Entspannungsmusik in 432 Hz Schwingungsfrequenz.

  1. Der Freiheitsgrad

Je freier eine Fantasiereise ist, desto stärker wird die Intuition und Fantasie von Kindern angesprochen und gefördert. Das heißt aber nicht, dass gelenkte Reisen schlechter als offene sind. Vor allem Anfängern und kleineren Kindern bieten gelenkte Reisen viele Vorteile. Ist dein Kind bereits erfahren im Umgang mit Fantasiereisen, können offene Reise neue Impulse und Reize setzen.

Die Pädagogen Gerda und Rüdiger Maschwitz teilen Fantasiereisen in drei Freiheitsgrade ein:

  • Gelenkte Reisen – hierbei wird die Handlung klar und eng vorgegeben (z.B. „stell dir vor, du bist am Strand, du hörst die Wellen rauschen…“)
  • Halb offene Reisen – durch offene Fragen oder Herausforderungen wird die Intuition und Fantasie angeregt („[…] vor dir liegt eine wunderschöne Muschel. Du überlegst sie aufzuheben und einzustecken – du könntest sie aber auch einfach dort, wo sie ist, liegen lassen…“)
  • Offene Reisen – bei dieser Art von Fantasiereise werden nur einzelne, sehr begrenzte Elemente vorgegeben und die völlig freie Reaktion der/des Reisenden ermöglicht. Sie kommen vor allem bei therapeutischen Fantasiereisen und aufgrund der Schwierigkeit der Umsetzung seltener bei Audio-Produktionen zum Einsatz.

Wenn du dich tiefer mit den unterschiedlichen Freiheitsgraden und der Theorie hinter Fantasiereisen beschäftigen möchtest, empfehlen wir dir die folgenden Bücher:

Wir wünschen viel Freude und viel Leichtigkeit beim Lesen! 😊

  1. Das Thema

Den Themen einer Fantasiereise für Kinder sind fast keine Grenzen gesetzt. In der folgenden Übersicht haben wir die beliebtesten Themen inklusive einiger Beispiele zusammengefasst.

Fantasiereisen mit Tieren

Beispiel

Fantasiereisen in der Natur

Beispiel

Fantasiereisen mit Märchen

Beispiel

Fantasiereisen mit Regen

Beispiel

Fantasiereisen im / am Meer

Unsere Buddha Code Fantasiereise

Fantasiereisen im Frühling

Beispiel

Fantasiereisen im Sommer

Beispiel

Fantasiereisen im Herbst

Beispiel

Fantasiereisen im Winter

Beispiel

Fantasiereisen zu Weihnachten

Beispiel

Fantasiereisen zu Ostern

Beispiel

Wo werden Traumreisen für Kinder eingesetzt?

Die Einsatzmöglichkeiten von Fantasiereisen für Kinder sind ebenso vielfältig wie ihre Themen und Inhalte. Wenn man sich jedoch mit den Vorteilen und Wirkungsweisen von Fantasiereisen auseinandersetzt, lassen sich einige Anlässe und Orte finden, für die Fantasiereisen besonders geeignet sind. Die wichtigsten Einsatzbereiche haben wir in diesem Abschnitt für dich aufgelistet. Neben diesen Anwendungsbereichen bietet sich der Einsatz von Fantasiereisen aber vor allem auch zuhause und in der Freizeit von Kindern an.

Fantasiereise Kindergarten

Fantasiereise Kindergarten

Fantasiereisen im Kindergarten

Wie wir bereits im Kapitel “Für welche Altersgruppen sind Fantasiereisen geeignet?” erläutert haben, bieten Traumreisen Kindergartenkindern besonders viele Vorteile. Neben den individuellen Vorteilen sind es aber vor allem auch die Möglichkeiten, zum sozialen, gemeinschaftlichen Erleben von Fantasiereisen, die ihren Einsatz im Kindergarten so sinnvoll machen.

Fantasieriesen können durch pädagogisch geschultes Kindergartenpersonal vor Ort vorgetragen werden. Alternativ können Audio-Produktionen, wie die von Buddha Code, abgespielt und so beispielsweise die gemeinsame Mittagsruhe oder Nachmittagsentspannung eingeleitet werden. Auf diese Weise können Kindergruppen spielerisch und aus Eigeninteresse zur Ruhe kommen und die eindrückliche, positive Erfahrung von Kindertraumreisen gemeinsam erleben. Durch das gemeinsame Erleben werden neben den individuellen positiven Wirkungen von Fantasiereisen ebenfalls Aspekte wie das Gemeinschaftsgefühl gefördert. Als Erweiterung der Übung kann das Erlebte in anschließenden Gruppen- oder Einzelgesprächen reflektiert werden.

Fantasiereisen in der Grundschule

Auch in der Grundschule können Fantasiereisen eine sinnvolle Ergänzung des Unterrichts darstellen. Neben den individuellen und sozialen Vorteilen und Wirkungsweisen kann durch sie vor allem auch das Lernen erweitert und verbessert werden. Vor allem Themen und Inhalte wie die vier Jahreszeiten, Tiere oder die Natur können mithilfe von Traumreisen auf spielerische Art und Weise erschlossen werden.

Besonders sinnvolle Anwendungsbereiche von Fantasiereisen in der Grundschule:

  • Sachunterricht: Jahreszeiten, Natur, Tierwelt etc.
  • Musik: Gehör- und Stimmbildung, Kennenlernen von Instrumenten etc.
  • Kunst: Förderung der Kreativität, Ideenfindung etc.
  • Körperkunde (Klasse 4): Entwicklung eines Verständnisses für den eigenen Körper sowie die eigene Gefühlswelt etc.

Eine US-amerikanische Master-Arbeit an der California State University San Bernardino aus dem Jahr 2001 erforschte die Einsatzmöglichkeiten sogenannter Guided Imagery, in der Grundschule. Besonders können wir die Kapitel 3 und 4 empfehlen. Darin erklärt die Autorin das Vorgehen und die Auswirkungen der Fantasiereisen auf die Lernerfolge und das Gemeinschaftsgefühl der Kinder. Wir wünschen viel Freude beim Lesen. 😊

Fantasiereise Grundschule

Fantasiereisen in der weiterführenden Schule

Obwohl die Komplexität des Unterrichtsstoffs in weiterführenden Schulen deutlich zunimmt und Kinder und Jugendliche in dieser Phase des Lebens häufig schwerer für Übungen wie Fantasiereisen zu begeistern sind, bieten sich auch hier sinnvolle Anwendungsszenarien für Fantasiereisen in der Schule. Dabei kommt es, wie wir bereits im Abschnitt “Für welche Altersgruppen sind Fantasiereisen geeignet?” erläutert haben, vor allem auf die altersgerechte Themenauswahl und inhaltliche Gestaltung der Traumreise an.

Besonders sinnvolle Anwendungsbereiche von Fantasiereisen in der weiterführenden Schule:

  • Biologie: Entwicklung eines Verständnisses für Verhaltensbiologie, Evolution etc.
  • Physik: Entwicklung eines Verständnisses für Mechanik, Akustik etc.
  • Chemie: Erschließung von Stoffen und deren Eigenschaften etc.
  • Kunst: Förderung der Kreativität, Ideenfindung etc.
  • Körper (Klasse 7): Entwicklung eines Verständnisses für den eigenen Körper sowie die eigene Gefühlswelt etc.

Fantasiereisen für Kinder In Therapie und autogenem Training

Traumreisen werden auch seit vielen Jahren therapeutisch genutzt. In der Psychotherapie stellt die Fantasiereise eine wichtige Methode dar, um aus dem Inneren heraus Lösungsansätze für Probleme oder anstehende Aufgaben zu finden. Zudem wird die Wirkung der durch die Fantasiereisen ausgelöste Entspannung in der Verhaltenstherapie verwendet.

Auch in der Ergotherapie, besonders in der Pädiatrie oder auch der Psychiatrie, werden Fantasiereisen oft mit autogenem Training gekoppelt. Bei bestimmten Krankheitsbildern wie ADHS, Angst-, Schlaf-, oder Zwangsstörungen werden Fantasie- oder Traumreisen therapeutisch genutzt.

Sie fördern zudem die sprachliche Entwicklung der Kinder und haben eine positive Auswirkung auf die Entwicklung von sozialen Kompetenzen.

Fantasiereise Therapie Autogenes Training

Wie muss ich eine Traumreise für Kinder vorbereiten?

Für eine Traumreise sind Vorbereitungen nicht zwingend nötig. Indem du auf einige Faktoren achtest, kannst du die Erfahrung deines Kindes aber in der Regel verbessern. Wir haben hier einige Tipps für dich gesammelt. 😊

  • Bereitschaft des Kindes: Zuallererst sollten Kinder freiwillig an einer Traumreise teilnehmen wollen. Zwang ist nicht zweckmäßig und hilft hier nicht weiter. Sprich daher mit deinem Kind, kläre es über Fantasiereisen auf und erfrage, ob es überhaupt Interesse an einer solchen Übung hat.
  • Geeignete Umgebung: Dann solltet ihr eine passende Umgebung oder ein passender Raum suchen. Eine wichtige Grundlage für eine wirkungsvolle Fantasiereise ist, dass du und/oder dein Kind sich mit Körper und Geist auf die Übung einlassen und euch bestmöglich eurer Fantasie hingeben könnt. Am leichtesten wird dies an einem ruhigen, vertrauten Ort gelingen, an dem dein Kind sich entspannen kann und möglichst nicht gestört wird – das kann beispielsweise das eigene Bett, Wohnzimmer oder aber auch Garten sein. Die Raumtemperatur sollte nicht zu warm, aber auch nicht zu kalt sein. Bei schönem Wetter und angenehmen Temperaturen können Traumreisen auch unter freiem Himmel, zum Beispiel im eigenen Garten auf dem Rasen liegend, durchgeführt werden.
  • Entspannte Körperhaltung: Die beste Position, eine Traumreise zu begehen, ist liegend. Dazu kann man sich zum Beispiel auf den Boden legen. Dieser sollte aber zumindest mit einem weichen Teppich ausgestattet sein. Alternativ kannst du eine Isomatte oder Matratze auslegen. Nutze auch gern Kissen und Decken und mache es deinem Kind so richtig gemütlich. Natürlich kann man eine Fantasiereise auch auf dem Bett durchführen – insbesondere wenn sie abends als Einschlafhilfe dienen soll. In diesem Fall kann auch Einschlafmusik im Hintergund als schöner Wegbegleiter in die Welt der Träume helfen.
  • Bequeme Kleidung: Die Kleidung der Kinder sollte bequem sein. Wenn möglich, sollten alle eng sitzenden Kleidungsstücke z. B Gürtel abgelegt werden. Zudem ist es bequemer, die Schuhe auszuziehen. Mögliche drückende Gegenstände in den Hosentaschen sollten entfernt werden.
  • Äußere Störfaktoren reduzieren: Zudem sollten alle unnötig störenden Geräusche, wie zum Beispiel Handys oder Verkehrsgeräusche beseitigt oder bestmöglich reduziert werden.

Was macht eine gute Traumreise für Kinder aus?

Wie bei Musik oder Filmen, gilt auch bei Fantasiereisen: Ob eine Reise gut gefällt, ist Geschmackssache. Reisen, die anderen Kindern oder Erwachsenen oder auch dir selbst gefallen, müssen noch längst nicht etwas für dein Kind sein. Daher ermutigen wir dich, bei der Suche nach einer geeigneten Fantasiereise für dein Kind offen für neues zu sein und gern mehrere Fantasiereisen auszuprobieren.

Auf einige Merkmale kann man bei der Suche aber dennoch achten! 😊

Eine gute Fantasiereise sollte…

  1. Allgemein zugänglich sein und nicht zu viel vorgeben – so kann sich die Fantasie und Wirkung der Traumreise voll entfalten.
  2. Neben der ErzählerInnenstimme auch Hintergrundmusik und (Natur)Geräuschen enthalten – Diese verstärken positive Emotionen und die allgemeine Intensität der Fantasiereise. Gerade Entspannungsmusik oder Einschlafmusik sind hierfür hervorragend geeignet.
  3. Nicht zu kurz und nicht zu lang sein (optimale Länge zwischen 20 und 45 Minuten) – bei kürzeren Reisen wird es schwer, deren drei Phasen zu durchlaufen und in der eigenen Fantasie anzukommen. Bei längeren Reisen könnte dein Kind schnell den Spaß an der Reise verlieren.
Traumreise für Kinder

Was macht die Fantasiereise für Kinder von Buddha Code so besonders?

Für uns bei Buddha Code sind bei jeglicher Übung mit Entspannungsmusik und so auch bei Fantasiereisen immer zwei Ebenen wichtig: Eine emotionale Ebene und eine energetische Ebene. Den Unterschied zwischen diesen Ebenen fassen wir immer folgendermaßen zusammen:

„Die emotionale Ebene von Musik und Fantasiereisen hört man, und die energetische Ebene fühlt man.“

Eine emotionale Tiefe können wir auch haben, wenn wir Musik oder Hörspiele hören, die auf 440 Hz gestimmt sind. Diese lösen auf emotionaler Ebene etwas in uns aus, wodurch sich auch Themen öffnen können, die man schließlich energetisch verarbeiten kann. Auch bei Fantasiereisen spielt die energetische Ebene eine wichtige Rolle. Sind wir aufgewühlt und unruhig, befindet sich meist auch unsere Energie im Ungleichgewicht. Mithilfe von Fantasiereisen mit Hintergrundmusik in 432 Hz kann deine Energie sanft zurück in die Balance gelangen und du deiner Fantasie freien Lauf lassen.

Um dir ein besseres Bild von Fantasiereisen in 432 Hz Schwingungsfrequenz zu vermitteln, schaue gerne auf unserer Produktseite von unserer Fantasiereise „Die Magische Muschel der Unterwasserwelt“. Hier haben wir auch eine kostenlose Hörprobe zur Verfügung gestellt. Wir wünschen viel Spaß beim Hineinhören! 😊

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Zusammenfassung und Fazit

Öffne langsam deine Augen. Bewege deine Zehen und Finger und richte dich ganz achtsam und vorsichtig auf. Unsere Reise durch die Welt der Fantasie und Träume ist nun an ihrem Ende angelangt. Wir hoffen, dass wir dir einen guten Überblick über die Wirkungsweisen, Anwendungsbereiche und Besonderheiten von Fantasiereisen geben konnten. Möglicherweise verlässt du diese Seite nun voller Energie und Ideen für die Anwendung von Traumreisen im privaten oder beruflichen Umfeld. Wir wünschen dir wundervolle erste Erfahrungen im Umgang mit Fantasiereisen – ganz gleich ob allein oder gemeinsam mit (deinen) Kindern.  😊

Autor des Artikel

Buddha Code Redaktion

Du hast weitere Fragen zu Fantasiereisen für Kinder oder eigene Gedanken zu diesem Thema? Dann schreibe uns gerne eine Mail an redaktion@buddhacode.de. Wir freuen uns über jeden Impuls.

Häufige Fragen zu Fantasiereisen für Kinder

Was ist eine Fantasiereise für Kinder?

Fantasiereisen sind geführte Entspannungs-, Konzentrations- und Fantasieübungen, bei welchen Zuhörer durch die Erzählung einer Geschichte zum Träumen und Entspannen angeregt werden. Dabei führt ein Erzähler auf wundersame und sanfte Weise in Präsenzsitzungen oder auch Hörspielen langsam in unbeschwerte Tagträume.

Was wird bei einer Fantasiereise gefördert?

Fantasiereisen können auf vielfache Weise eine positive Wirkung auf den Körper und Geist von Kindern und Erwachsenen haben. Unter anderem fördern sie die Entspannung, innere Ruhe und Kreativität und bieten einen Zugang zur eigenen Gefühls- und Gedankenwelt.

Für welche Altersgruppen sind Fantasiereisen geeignet?

Grundsätzlich eignen sich Fantasiereisen für Kinder nahezu aller Altersstufen. Das Alter und der Entwicklungsstand des Kindes entscheiden jedoch darüber, in welcher Form eine Fantasiereise genutzt werden kann und sollte.