Stirnchakra Meditation: Öffne das Dritte Auge

Wenn du dich mit den Themen Meditation, Yoga und Entspannung beschäftigst, wirst du ziemlich sicher bereits Berührungspunkte mit dem Thema Chakren und der Chakra Meditation gehabt haben. Auf dieser Seite widmen wir uns dem Stirnchakra und möchten das Zentrum unserer Wahrnehmung in aller Ausführlichkeit aber auf verständliche Art und Weise gemeinsam mit dir erschließen. Folge uns auf eine Reise zu deinem Stirnchakra. Unterwegs werden wir Hintergrundinformationen kennenlernen und die häufigsten Fragen zum sechsten der 7 Hauptchakren beantworten, bevor wir im unteren Teil die Wege und Wirkungen gezielter Stirnchakra Meditation kennenlernen.

1. Stirnchakra Meditation: Öffne das Dritte Auge
2. Was ist das Stirnchakra?
   2.1 Sind Stirnchakra und Drittes Auge Chakra das gleiche?
   2.2 Das blaue Chakra: Die Farbe des Stirnchakra
   2.3 Das 6. Chakra: Wo liegt das Stirnchakra im Körper?
   2.4 Was ist die Bedeutung des Stirnchakras?
   2.5 Das Ajna Chakra Symbol
   2.6 Die Stirnchakra Mudra
   2.7 Gibt es einen bestimmten Stirnchakra Heilstein?
   2.8 Wie lautet das Stirnchakra Mantra?
   2.9 Stirnchakra Affirmationen zum Ausprobieren
3. Wie kann ich mein Ajna Chakra öffnen und aktivieren?
   3.1 Wie kann ich eine Stirn Chakra Blockade lösen?
   3.2 Wie kann ich mein Stirnchakra dauerhaft stärken?
   3.3 Was bedeutet es, das Stirnchakra zu reinigen?
   3.4 Wie kann ich mein Stirnchakra heilen?
   3.5 Gibt es bestimmte Stirnchakra Übungen?
   3.6 Ist die Wirkung und Bedeutung des Stirnchakras wissenschaftlich bewiesen?
4. Reagiert mein Stirnchakra auf Musik?
5. Gibt es Yoga Übungen für das Stirnchakra?
6. Wie funktioniert eine Stirnchakra Meditation?
7. Wie wirkt eine Stirnchakra Meditation?
8. Zusammenfassung und Fazit

Das Stirnchakra, auch „Ajna Chakra“ (Sanskrit), ist das sechste der 7 Hauptchakren der hinduistischen Lehre und befindet sich in der Mitte der Stirn zwischen deinen Augenbrauen. Das Stirnchakra ist der Sitz unseres Bewusstseins und der Wahrnehmung. Es steht damit im Gegensatz zu den unteren Chakren für bewusste Gedanken, Klarsicht, Wissen, Weisheit und Intuition. Deshalb wird es häufig auch als „Drittes Auge Chakra“ bezeichnet. Für das Energiesystem unseres Körpers und eine offene und bewusste Lebensweise ist das Stirnchakra von enormer Bedeutung.

Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers, die unsere körpereigene, aber auch die Energie der Außenwelt sammeln, transformieren und im Energiesystems des Körpers verteilen. Wenn du zunächst einen seichten Einstieg in das Thema Chakren bekommen möchtest, so empfehlen wir dir unsere Hauptseite zum Thema Chakra Meditation.

Neben unserer allgemeinen Einstiegsseite findest du außerdem ähnliche Seiten zu jedem der 6 verbleibenden Hauptchakren und dem Seelenchakra. Die folgende Darstellung gibt dir einen schnellen Überblick zu allen Chakren und soll dir zur Navigation dienen. Im Laufe dieser Seite werden alle der folgenden, genannten Kategorien zum Stirnchakra noch einmal ausführlich erklärt.

Die Bezeichnungen Drittes Auge Chakra und Stirnchakra werden synonym verwendet und bezeichnen beide das Ajna Chakra. An dieser Stelle gibt es kein richtig oder falsch, sodass du den Begriff verwenden kannst, der sich für dich stimmiger anfühlt.

Wenn du die Übersicht genauer begutachtet oder unsere Einführungsseite zur Chakra Meditation bereits kennengelernt hast, ist dir ganz sicher die allgegenwärtige dunkelblaue Farbe des Stirnchakras aufgefallen. Jedes Chakra wird mit bestimmten Farben in Verbindung gebracht. Dem Stirnchakra wurde bereits in den jahrtausendealten hinduistischen Veden die Farbe Dunkelblau zugeordnet. Genauer betrachtet handelt es sich um die Farbe Indigoblau, die im alten Indien eine weitreichende Tradition und Geschichte besitzt. Allerdings dient die Farbe nicht bloß der Wiedererkennung bzw. Unterscheidung von anderen Chakren.

Für viele Menschen schließt sich der Kreis des Zusammenhangs von Chakren und Farben, wenn man Licht und Farben als eine Form von Energie in bestimmten Wellen und Schwingungen betrachtet. Bestimmte Farben bedeuten eine bestimmte Form von Energie und so ist die Energie des Stirnchakras als dunkelblaue Energie für einige Menschen wahrnehmbar.

Nach der hinduistischen Lehre hat die Farbe Dunkelblau direkten Einfluss auf dein Stirnchakra. Nehmen wir Dunkelblau wahr oder stellen uns diese Farbe nur vor, so reagiert unser Stirnchakra auf diese Energie. Mit diesem Wissen kann man durch gezielten Einsatz der Farbe Dunkelblau das Stirnchakra aktivieren, öffnen, so bestimmte Reaktionen auslösen und positive Auswirkungen, wie die Heilung körperlicher und seelischer Leiden, herbeiführen.

Das Stirnchakra wird ausgehend von seiner Lage im 7-Chakren-System auch als 6. Chakra bezeichnet und befindet sich in der Mitte deiner Stirn zwischen deinen Augenbrauen. Die 7 Hauptchakren werden von spiralförmig verlaufenden, sich immer wieder kreuzenden Energiebahnen, den „Nadis“ oder auch „Meridianen“, verbunden und reihen vom Beginn deiner Wirbelsäule bis hin zu deinem Kopf auf. Unter dem Stirnchakra liegen das Wurzelchakra, Sakralchakra, Solarplexus Chakra, Herzchakra und das Halschakra. Oberhalb von ihm befindet sich das Kronenchakra.

Die Lage des Stirnchakras verrät uns bereits sehr viel über die Bedeutung und energetischen Funktionen dieses Chakras und auch die Übersetzung der Sanskrit-Bezeichnung „Ajna“ (= „wahrnehmen“) zeigt, worum es bei diesem Energiezentrum hauptsächlich geht. Die Themen des Stirnchakras sind nach dem westlichen Weltbild direkt mit unseren Sinnesorganen und der rational begründbaren Wahrnehmung verbunden. Eine Wahrnehmung unserer Umwelt ist nach der Vorstellung der meisten Menschen ohne diese Organe nicht möglich und dennoch steht das Stirnchakra für eine erweiterte, höhere Sichtweise auf unsere Innen- und Außenwelt, die die meisten Menschen mit ihren Sinnesorganen nicht zu erlangen vermögen.

Mithilfe des Stirnchakras und der mit ihm verbundenen Intuition kann eine höhere, spirituelle Ebene der Wahrnehmung erreicht werden, die uns wertvolle und sinnstiftende Perspektiven auf die Welt und das Leben eröffnet. Dabei geht es nicht unbedingt um die Schärfung deiner vorhandenen Sinne, sondern um die Ausbildung und Entwicklung eines höheren, zusätzlichen Sinnes – dem „Dritten Auge“.

Das Dritte Auge ist der Sitz unseres spirituellen Geistes. Es stellt damit einen Zugang zu höheren spirituellen Erfahrungen her. Aktivieren wir unser ausgebildetes Stirnchakra und schließen unsere Augen, so beginnen wir, die Welt durch unser drittes Auge zu sehen. Diese spirituelle Erfahrung und Fähigkeit bleibt gerade in modernen westlichen Gesellschaften immer mehr Menschen verwehrt. Unsere Lebensweise belohnt rationale und aus weltlicher Sicht „richtige“ Entscheidungen. Gefühle und die eigene Intuition werden immer seltener zugelassen und hinterfragt. Daher haben wir es verlernt, uns selbst zu verstehen, uns auf unsere Intuition und innere Weisheit zu verlassen und diese, wo angebracht, zu Rate zu ziehen. Die energetische Arbeit mit unserem Stirnchakra setzt genau dort an und ermöglicht es uns, zurück zu uns selbst und unseren Seelenerinnerungen zu finden, höhere Erfahrungen der Spiritualität zu machen und die Welt buchstäblich „mit anderen Augen zu sehen“.

Unser Gründer und Komponist Tim fasst die Bedeutung des Stirnchakras gern folgendermaßen zusammen:

„Das Stirnchakra dient uns dazu, unserer Seele zu begegnen, Klarheit zu erlangen und in unsere innere Führung zu vertrauen. Unserer Intuition und Visualisierung kommt dabei eine wichtige Rolle zu. Verbinden wir uns mit dem Stirnchakra, verbinden wir uns mit dem göttlichen Selbst, unserem höheren Geist und unserer inneren Klarheit. Uns wird bewusst, dass wir mehr als nur unser physischer Körper sind. Im Stirnchakra begegnen wir unserem Tor zu Seele.“

Während die ersten fünf Chakren (Wurzel- bis Herzchakra) einen starken Bezug zu unserem Körper haben, ist die energetische Wirkung des Stirnchakras bei einer Öffnung besonders spürbar, weil es die Verbindung zu unserem höheren Ich dar- und damit den Kontakt zu kosmisch-spirituellen Energien herstellt.

Neben Farben und Bezeichnungen können wir Chakren vor allem auch anhand ihrer charakteristischen Symbole zuordnen. Diese Chakren Symbole sind häufig auch in Form von Mandalas oder Lotusblüten dargestellt. Das Stirnchakra Symbol besteht aus einer zweiblättrigen Lotusblüte. Die beiden Blütenblätter liegen dabei genau gegenüber und stehen symbolisch für die Dualität der weltlichen und geistigen Welt, Shiva und Shakti, Mann und Frau, Sonne und Mond oder auch Yin und Yang, die sich bei Menschen mit geöffnetem Stirnchakra vereinigen und diese zur Erleuchtung führen. Das Stirnchakra Symbol trägt neben der Farbe Blau bzw. Indigoblau in der Mitte das entsprechende Sanskrit-Symbol. Neben der kombinierten Darstellung wirst du auch auf einzelne Darstellungen des Stirnchakra Symbols und auch aller anderen Chakra Symbole stoßen. Die nachfolgende Grafik zeigt einige Variationen. Weil die Symbole eine Wirkung auf das dazugehörige Chakra haben, umgeben sich viele Menschen mit den Symbolen der Chakren, zu welchen sie eine besondere Verbindung verspüren, beispielsweise in Form von Wandbildern, Schmuck, oder auch Decken und Kissen.

Dein Stirnchakra reagiert nicht nur auf die Farbe Blau oder das Stirnchakra Symbol. Einen besonders wirkungsvollen, aber etwas erklärungsbedürftigen Impuls stellen Mudras dar. Mudras sind symbolische Körper-, Augen- und Fingerhaltungen, die auf den Energiefluss und auf bestimmte Bewusstseinszustände in unserem Körper wirken und auf der traditionellen hinduistischen Lehre basieren. Möglicherweise sind dir Mudras auch unter dem Namen „Fingeryoga“ bekannt.

Dem Stirnchakra können mehrere Mudras, vor allem aber die Jnana Mudra und die Hakini Mudra zugeordnet werden, weil diese Mudras dabei helfen, einen ruhigen und intensiven meditativen Zustand herzustellen, der eine wichtige Voraussetzung für eine Verbindung zu unserem Stirnchakra und höheren Ich darstellt.

Jnana Mudra

Zuordnung: Stirnchakra

Wirkung

• Fördert Ruhe in der Meditation
• Unterstützt die Gewinnung tiefer Einsichten
• Öffnet den Geist für die Selbsterkenntnis

Anwendung

1. Lege die Spitzen von Zeigefinger und Daumen leicht zusammen.
2. Die drei übrigen Finger sind gestreckt.
3. Die Finger zeigen Richtung Boden, während die Handrücken entspannt auf den Schenkelinnenseiten liegen.

Hakini Mudra

Zuordnung: Stirnchakra

Wirkung

• Hilft bei Konzentrationsschwäche
• Führt zu einer besseren Merkfähigkeit
• Unterstützt allgemein die Gedächtnisleistung

Anwendung

1. Lege alle Fingerspitzen beider Hände aufeinander.
2. Atme nun tief durch die Nase ein und tief durch den Mund wieder aus.

Wenn du unsere Hauptseite zur Chakra Meditation bereits kennengelernt hast, oder dich mit Spiritualität beschäftigst, werden dir Heilsteine vermutlich bereits bekannt sein. Für alle Einsteiger haben wir zunächst eine kurze Erklärung:

Der Begriff „Chakra Steine“, auch „Chakra Heilsteine“, beschreibt bestimmte Arten von Mineralien, Kristallen und Edelsteinen, die vor allem aufgrund ihrer Farbe, aber auch ihrer Eigenschaften bestimmten Chakren zugeordnet werden.

Stirnchakra Steine oder auch Stirnchakra Heilsteine gibt es in vielen Variationen. Bei der Auswahl eines Heilsteins für dein Stirnchakra kommt es vor allem auf die passende, dunkel- /indigoblaue Farbe an. Wie wir bereits wissen, bedeutet Farbe Energie. Dunkelblaue Steine verfügen über Energie, die dein Stirnchakra besonders anspricht. Stirnchakra Heilsteine kannst du sowohl in Rohform als auch als verarbeiteten Schmuck (einzeln oder in Ketten o.ä.) erwerben.

Falls du auf der Suche nach Stirnchakra Steinen bist, haben wir hier eine Übersicht geeigneter Steine, die dein Stirnchakra im Alltag stärken oder deine Stirnchakra Meditation unterstützen können. Im Bild siehst du beispielsweise einen Sodalith:

• Sodalith
• Amethyst

Mantras sind heilige Worte, Silben oder ganze Verse auf Sanskrit, die den heiligen hinduistischen Schriften, entstammen. Das am häufigsten verwendete Stirnchakra Mantra ist die Sanskrit-Silbe >>AUM<<, allgemein auch als „Om“ bekannt. Es kann aber auch das Mantra >>KSCHAM<< (gesprochen: „KSCHANG“) verwendet werden.

Sprichst oder singst du diese Silbe in völligem Fokus oder integrierst du das Mantra in deine Meditation, so entfaltet es eine energetische Wirkung auf dein Stirnchakra. Auf diese Weise kannst du deine Meditationspraxis intensivieren und dich in Konzentration und Selbstfokus üben. Zwischen Minute 42:57 und 51:15 des folgenden Videos kannst du einem traditionellen Stirnchakra Mantra Gesang lauschen.

Neben Mantras gibt es auch Affirmationen, die uns direkt mit unserem Stirnchakra verbinden können. Affirmationen sind kurze, möglichst einfache und positive Sätze, die man gegenüber sich selbst äußert. Meist handelt es sich um Bestätigungen, Versicherungen bzw. Beteuerungen, die laut oder leise ausgesprochen werden können. Ziel der Affirmationen ist es, sich selbst positive Denkmuster zu schaffen und sich immer wieder an diese zu erinnern bzw. festgefahrene, negative Denkweisen zu beseitigen oder weniger präsent werden zu lassen. Viele Menschen praktizieren Affirmationen am Morgen, vor dem Zubettgehen oder in herausfordernden Situationen, um sich selbst Kraft und Stabilität zu geben. Ein weiterer, sehr geeigneter Anwendungsrahmen von Affirmationen ist die eigene Meditationspraxis.

Da das Stirnchakra eine Verbindung zu unserem höheren Ich herstellt und die Energiearbeit mit diesem Chakra vor allem die Intuition und das Vertrauen in das Leben im Hier und Jetzt stärken soll, können Affirmationen hier eine sehr hilfreiche Unterstützung darstellen.

Stirnchakra Affirmationen sollten auf die bereits vorgestellten Themen und Wirkungsbereiche des Stirnchakras ausgerichtet sein. Falls du auf der Suche nach Affirmationen bist, die dein Stirnchakra ansprechen und stärken, haben wir hier ein paar Vorschläge gesammelt:

• Ich vertraue auf meine Intuition.
• Ich lasse mich vom Leben leiten.
• Ich bin mir meines höheren Ichs bewusst.
• Ich schließe die Augen und sehe mein inneres Licht.
• Ich lasse meinen Vorstellungen und meiner Fantasie freien Lauf.
• Ich bin mir bewusst, dass alles im Leben zusammenhängt.

Je nachdem, ob du die Chakren aus einer religiösen Perspektive betrachtest oder dich nur in Achtsamkeit und Self Care üben möchtest, kann es bei der Öffnung und Aktivierung deines Stirnchakras um deinen Aufstieg zur Erleuchtung und/oder die Erreichung von innerer Stabilität und Wohlbefinden gehen. Die Begriffe „Öffnen“ und „Aktivieren“ meinen dasselbe, sodass du sie ganz so wie es sich für dich stimmig anfühlt verwenden kannst.

Bei der Öffnung des Stirnchakras geht es vor allem darum, in Einklang mit dir selbst und deinem inneren Licht zu gelangen und Seele und Bewusstsein miteinander kommunizieren zu lassen. Erreichst du diesen Zustand, wirst du in der Lage sein, dich nahezu auf deine Intuition zu verlassen und die Welt durch deine innere Führung zu erleben und zu verstehen. Menschen mit geöffnetem Stirnchakra verfügen über eine gesteigerte Vorstellungs- und Visualisierungskraft. Sie können Situationen und deren mögliche Folgen besser einschätzen und sich so in die Zukunft versetzen. Das Leben wird ihnen hierdurch an vielen Stellen leichter fallen.

Stellen wir uns diesen Zustand vor, so erscheint meist ein sehr komplexes Bild vor unserem Auge und tatsächlich ist die Öffnung bzw. Aktivierung deines Stirnchakras in der Regel nicht im Rahmen einer einmaligen Meditation zu erreichen. Es handelt sich aber auch nicht um eine unüberwindbare „Mauer“, die nur von Gelehrten oder besonders erfahrenen, spirituellen Menschen überstiegen werden kann.

Aus unserer eigenen Erfahrung empfehlen wir dir, die Öffnung und Aktivierung deines Stirnchakras in kleinen, ganz achtsamen Schritten zu begehen. Die beste Möglichkeit, um die Verbindung zu deiner Intuition, zu verstärken, ist sich ihrer in Alltagssituationen bewusst zu werden und zu erlernen, sich in Momenten der Entscheidung durch sie führen zu lassen.

Möglicherweise kennst auch du Entscheidungssituationen in deinem Alltag, in denen du unnötig sorgfältig abwägst und anschließend „rational“ oder „gesellschaftskonform“ entscheidest, obwohl deine innere Stimme etwas anderes sagt oder du bereits sehr schnell ein unergründbares Gefühl für eine der Optionen verspürt hast.

Diese Entscheidungen sind es, in denen du kleine „Versuche“ unternehmen und dein Stirnchakra schrittweise aktivieren kannst. Es handelt sich typischerweise um einfache Ja/Nein bzw. Entweder/Oder Entscheidungen, denen wir oft unnötig viele rationale Gedanken widmen. Bei der Öffnung deines Stirnchakras kannst du versuchen, die Denkprozesse in solchen Situationen zu reduzieren und dich stärker auf deine Intuition zu verlassen. Hier haben wir einige vereinfachte Beispiele für dich gesammelt:

• Sollte ich sagen, was ich denke?
• Links oder rechts abbiegen?
• Soll/Darf ich dieses Essen wirklich essen?
• Soll ich der Person dort drüben ansprechen oder nicht?
• Soll ich tanzen oder lieber auf Nummer sicher gehen und am Rand sitzen bleiben?
• Sollte ich diese Jacke wirklich tragen?
• Blau oder Grün?

Mache dich dieser Situationen und Entscheidungsmöglichkeiten und -muster in deinem Alltag bewusst. Beobachte, wie du auf Situationen reagierst, in denen sich mehrere Entscheidungsmöglichkeiten ergeben. Die hier aufgeführten Beispiele sollen dir dabei nur als Inspiration dienen und zum Nachdenken anregen. Ein Ziel der Öffnung deines Stirnchakras ist schließlich, das Gedankenkreisen in diesen Momenten und die Angst vor ihnen zunächst wahr- und anzunehmen und durch kontinuierliche Arbeit mit deinem Stirnchakra schrittweise verschwinden zu lassen.

Auch die bereits vorgestellten Affirmationen nehmen bei der Öffnung und Aktivierung deines Stirnchakras eine besondere Rolle ein. Bereits durch die Entwicklung eigener Affirmationen oder das Aussprechen geeigneter Stirnchakra Affirmationen setzt du dich direkt mit deiner inneren Führung auseinander. Du wirst dir der Kraft deiner Intuition bewusst und schaffst damit eine wichtige Grundlage für Entscheidungssituationen. Integrierst du Affirmationen in deine spirituelle Praxis und/oder deinen Alltag, können sie ein wirkungsvolles Instrument der Energiearbeit mit diesem Chakra sein.

Den besten Rahmen, um dein Stirnchakra achtsam zu öffnen, bietet die Stirnchakra Meditation. Bei der Stirnchakra Meditation wendest du dich in Meditationsübungen gezielt deinem Stirnchakra zu. Meditationsneulinge fühlen sich häufig mit der Chakra Meditation überfordert, weil es ihnen schwer fällt neben dem Selbstfokus auch noch ein Mantra oder Affirmationen zu sprechen und dadurch Impulse auf bestimmte Chakren auszuüben. Hier kann eine geführte Stirnchakra Meditation ein sehr gutes Mittel sein, um dein Stirnchakra unter professioneller Anleitung zu öffnen. Zum Ablauf einer Stirnchakra Meditation und deren Wirkung folgt später ein eigener Abschnitt auf dieser Seite.

Fühlst du dich in deiner Meditationspraxis bereits sicher und wohl, kannst du die vorgestellten Mantras, Mudras und Affirmationen in deine Stirnchakra Meditation einbinden und das Chakra aktiv öffnen. Selbstverständlich kannst du Mudras, Mantras und insbesondere die beim Stirnchakra so wirkungsvollen Affirmationen auch außerhalb einer Meditation und wann immer es sich stimmig für dich anfühlt, anwenden.

Neben der aktiven Öffnung deines Stirnchakras gibt es auch Möglichkeiten, es indirekt auf der energetischen Ebene anzusprechen. Beispielsweise indem du dich in deinem Alltag bewusst mit der Chakra Farbe Dunkelblau oder auch dunkelblauen Chakra Heilsteinen umgibst.

Die Frage, ob das eigene Stirnchakra blockiert ist und wie man eine solche Blockade lösen kann, treibt viele Menschen um. Aus unserer Sicht ist es jedoch nicht sinnvoll, ein blockiertes Chakra allein ansprechen zu wollen. Das Energiesystem unseres Körpers sollte immer als Ganzes betrachtet und behandelt werden. Ist dein Stirnchakra blockiert, sollte es in der Reihenfolge des 7-Chakren-Systems, also nach dem Wurzelchakra, Sakralchakra, Solarplexus Chakra, Herzchakra und Halschakra sowie vor dem Kronenchakra geöffnet und gereinigt werden.

Ein wichtiger erster Schritt, um Stirnchakra Blockaden zu lösen ist, eine mögliche Blockade zunächst zu erkennen. Ist dies geschehen, kannst du die Blockade mithilfe der Ansätze und Methoden lösen, die wir in den vergangenen und noch folgenden Abschnitten dieser Seite behandeln.

Eine Stirnchakra Blockade kann sich in körperlichen Beschwerden, aber vor allem auch in bestimmten Verhaltens- und Denkmustern äußern. Körperliche Beschwerden, die häufig mit einer Blockade deines Stirnchakras einhergehen, sind wiederkehrende Kopfschmerzen, Erkrankungen der Ohren, der Augen, der Nebenhöhlen und deinen Sinnesorganen im Allgemeinen.

Viel deutlicher äußern sich Stirnchakra Blockaden aber in deinem alltäglichen Leben. Um eine Blockade auf diese Weise festzustellen, musst du dich daher mit dir selbst und deinem Leben auseinandersetzen. Menschen, deren Stirnchakra blockiert oder nicht entwickelt ist, zeichnen sich häufig durch eine rein rational, analytisch, materiell und vom Verstand geprägte Denk- und Lebensweise aus. Ihnen fehlt der Sinn für Spirituelle und nicht rational erklärbare Dinge.

Aus dieser Grundeinstellung entsteht häufig das Bedürfnis, ausschließlich „richtige“ und perfekte Entscheidungen treffen zu wollen. Dies ist im täglichen Leben aber nicht immer möglich. Menschen mit blockiertem Stirnchakra haben daher häufig ein Problem mit Entscheidungen. In Situationen, in denen sich zwei oder mehr Optionen bieten, haben sie das dringende Bedürfnis, alle Einflussfaktoren und möglichen Folgen vollumfänglich zu bedenken. Sie prüfen und prüfen und tun sich schwer, überhaupt eine Entscheidung zu treffen. Die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen, ist dabei allgegenwärtig. Das eigene Bauchgefühl verdrängen Menschen mit blockiertem Stirnchakra häufig. Ein intuitives Vorgehen ist für sie nicht vorstellbar.

Langfristige, kreativ-visionäre Vorstellungen, innere Visualisierungen und die Zukunftsplanung bereiten Menschen mit blockiertem Stirnchakra große Probleme und negative Emotionen wie Angst oder Panik. Aus dem Bedürfnis, alle für eine Entscheidung relevanten Faktoren und Informationen erfassen zu wollen, entstehen meist nur Verwirrung, selbst erzeugter, innerer Druck, Konzentrationsprobleme, Alpträume und ein dauerhafter Unruhezustand.

Wenn du feststellen möchtest, ob dein Stirnchakra blockiert ist, kannst du versuchen deine Aussagen, Gefühle, Gedanken, Erinnerungen und Verhaltensweisen zu beobachten oder dir selbst Fragen zu stellen. Einige mögliche prüfende Aussagen haben wir hier gesammelt:

• Entscheidungssituationen bereiten dir sehr viel mehr Stress als anderen.
• Selbst einfache Alltagsentscheidungen (Farbe der Socken, Mittagessen etc.) stürzen dich in kleine Krisen.
• Du willst stets alle Optionen auf dem Tisch haben, hast Angst, etwas vergessen zu haben.
• Du vertraust nur auf rationale Informationen und Beweise. Spirituelles oder Übernatürliches ist für dich „Hokus Pokus“, der nicht existieren kann.
• Der Blick in die Zukunft bereitet dir so viel Angst oder Unsicherheit, dass du ihn erst gar nicht unternimmst.
• Intuition ist für dich ein Fremdwort. Du fühlst dich unwohl mit dem Gedanken, dich von deiner inneren Führung leiten zu lassen.

Wenn dir diese Aussagen zu konkret sind, kannst du dich alternativ selbstständig an den Themen des Stirnchakras (Übersicht oben) orientieren und prüfen, ob du hier Unregelmäßigkeiten, Probleme, Ängste, oder Unsicherheiten wahrnimmst.

Vielfältige Möglichkeiten, dein Stirnchakra zu stärken bieten Ansätze der Chakren-, Körper-, und Energiearbeit, die auf die Eigenschaften und Themen des Stirnchakras ausgerichtet sind. Zum Anregen und Stärken deines Stirnchakras kannst du unter anderem…

1. Bewusst deine Gedanken schweifen lassen und deine Fantasie anregen

Wenn es dir selbst schwerfällt, kreative, visionäre oder auch ein bisschen „verrückte“ Gedanken und Fantasien zuzulassen, können diese auch durch äußere Einflüsse in dein Inneres gelangen. Vor allem Mutter Natur bietet vielfältige Inspirationsmöglichkeiten. Gehe im Wald spazieren, schaue auf das Meer hinaus, oder betrachte den Sternenhimmel und halte bewusst inne. Deine Gedanken und Fantasien werden folgen. 😊

2. Neue Dinge ausprobieren

Gib dir einen Ruck und gehe endlich mal wieder aus. Sprich bewusst neue Leute an und erweitere deinen Bekanntenkreis. Achte dabei darauf, auch mit Menschen in Kontakt zu treten, die anders sind als du und dein bestehendes Umfeld. Auf diese Weise gelangen neue Impulse und Denkweisen in dein Leben.

3. Yoga-Übungen praktizieren, die dein Stirnchakra ansprechen

Bestimmte Asanas (Yoga-Haltungen) helfen dir dabei, dich in dem von rationalen Gedanken geprägten Alltag zu entspannen und dich in einem meditativen Zustand zu versetzen.

Schaue für mehr Informationen im Abschnitt „Gibt es Stirnchakra Yoga?“  vorbei.

Die Bezeichnung „Stirnchakra reinigen“ beschreibt denselben Vorgang, der auch mit „Stirnchakra öffnen“ oder „Stirnchakra aktivieren“ gemeint ist. Um dein Stirnchakra zu reinigen, widmest du dich ihm und versuchst es durch gezielte Meditation, Yoga, Mantras, Übungen, oder auch indirekt durch Aktivitäten, die dunkelblaue Chakra Farbe, Chakra Musik oder Chakra Steine in deiner Umgebung zu aktivieren.

Das Stirnchakra kann geheilt werden, indem man es öffnet, reinigt und nachhaltig im Einklang mit dem eigenen Energiesystem lebt. Nach der hinduistischen Lehre kannst du von einer Stirnchakra Heilung viele positive Auswirkungen auf deinen Geist, aber auch auf deinen Körper erwarten. Insbesondere bei Problemen rund um die Entscheidungsfindung, Intuition und Zukunftsplanung, die damit verbundenen Gedanken und Denkmuster oder bei körperlichen Leiden rund um deine Sinnesorgane ist das Stirnchakra ein wichtiger Ansatzpunkt für Heilmethoden.

Unser Gründer und Komponist Tim fasst die mögliche Wirkung eines geheilten Stirnchakras gern folgendermaßen zusammen:

„Ein geheiltes Stirnchakra äußert sich in einer lebendigen Fantasie und ausgeprägten Fähigkeit, Gedanken zu visualisieren. Ein Mensch, dessen Stirnchakra geöffnet ist, lebt tiefes Vertrauen in das Hier und Jetzt. Er vertraut in die Verbindung zum höheren Selbst und lässt sich im vollen Vertrauen vom Leben führen.“

Von einer Stirnchakra Heilung kannst du unter anderem die folgenden Wirkungen erwarten:

• Es fällt dir Schritt für Schritt leichter, Entscheidungen zu treffen.
• In und vor Entscheidungssituationen verspürst du keine Angst und Panik mehr.
• Körperliche Beschwerden rund um deine Sinnesorgane werden gelindert.
• Du triffst erst kleine, dann auch größere Entscheidungen aus dem Bauch heraus und lernst im Laufe der Zeit, dich auf deine Intuiton zu verlassen.
• Deine Gedanken und Träume werden fantasievoller.
• Alpträume plagen dich nur noch sehr selten.
• Du kannst Gedanken und Folgen von Entscheidungen visualisieren.
• Du entwickelst eine starke Verbindung zu deinem höheren Ich.
• Du entdeckst deinen Sinn für Spiritualität und Unerklärliches.
• Du erkennst Zusammenhänge und die Symbiose des Lebens.

Neben diesen Punkten wirst du ausgehend von der Bedeutung und den Eigenschaften des Stirnchakras sicherlich noch viele weitere, individuell für dich zutreffende Beweggründe finden.

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die zur Aktivierung und Reinigung deines Stirnchakras geeignet sind. Ganz grundsätzlich bieten sich Übungen an, die auf die Eigenschaften und Themen des Stirnchakras ausgerichtet sind. Einige dieser Themen sind:

• Ausdruck der Seele
• Klarsicht
• Wahrnehmung
• Wissen
• Weisheit
• Intuition

Suche dir also gezielt Übungen, die diese Aspekte beinhalten und relevante Eigenschaften oder deine Sinnesorgane im Allgemeinen stärken. Auf dieser Seite haben wir bereits das Stirnchakra Mantra und zwei Stirnchakra Mudras kennengelernt. Springe über die Links gerne zu den Abschnitten, um diese Formen der Stirnchakra Übungen kennenzulernen.

Zudem gibt es spezielle Yoga Asanas, die das Stirnchakra besonders ansprechen. Auf das Stirnchakra Yoga  gehen wir im Verlauf dieser Seite ein.

Auch (geführte) Meditationen eignen sich sehr gut als spirituelle Übung für dein Stirnchakra. Insbesondere geführte Stirnchakra Meditationen können als regelmäßige Übungsroutine eine kraftvolle Wirkung entfalten.

Alle auf dieser Seite erläuterten Wirkungszusammenhänge basieren auf der in den Veden überlieferten hinduistischen Lehre. Die Achtsamkeits- Meditations- und Lebenspraktiken rund um die 7 Hauptchakren haben sich in der hinduistischen Gesellschaft und Glaubensgemeinschaft seit Jahrtausenden bewährt und finden nicht umsonst auch in der westlichen Welt immer mehr Anhänger und Praktizierende. Aus wissenschaftlicher Sicht möchten wir an dieser Stelle aber festhalten, dass keiner der auf dieser Seite dargestellten Zusammenhänge als wissenschaftlich erwiesen bezeichnet werden kann. Wenn du tiefergehendes Interesse am Thema Chakren und Wissenschaft hast, empfehlen wir dir den Abschnitt „Ist die Wirkung und Bedeutung der Chakren wissenschaftlich bewiesen?“ auf unserer Hauptseite zur Chakra Meditation.

Dein Stirnchakra reagiert genauso wie alle anderen Chakren auf Musik. Ebenso wie Licht und die daraus entstehenden Farben ist Musik reine Energie und wird von uns Menschen je nach Schwingungsfrequenz und Wellenlänge unterschiedlich wahrgenommen. Je nachdem, welche Schwingungsfrequenz die von dir angedachte Musik hat, kannst du durchaus positive Auswirkungen auf dein Stirnchakra erzielen. Musik in 432 Hz Schwingungsfrequenz bietet sich unser Ansicht nach besonders an, weil diese Musik nah an der körpereigenen Schwingungsfrequenz liegt. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, empfehlen wir dir unsere umfassenden Inhalte zur 432 Hz Musik.

Vor allem über die Klangmotive und bestimmte Instrumente kannst du die Eigenschaften und Themen des Stirnchakras gezielt ansteuern. Wähle hierfür Musik, die dir den Raum für Überlegungen und Achtsamkeitsübungen rund um deine Gedanken, Entscheidungssituationen und deine Intuition und innere Führung im Allgemeinen gibt. Dafür bieten sich Musikstücke an, die dich beruhigen, träumen lassen und deine Fantasie anregen, vor allem atmosphärische, fernöstliche Klänge und Naturgeräusche.

Ein beispielhafter Titel, den du hier ausprobieren kannst, ist „Aufgang der Sonne“ von Buddha Code Vol. 2. Höre hier gern direkt hinein.

Das Stirnchakra findet beim Yoga häufig eine zentrale Bedeutung. Möglicherweise ist dir der Begriff „Kundalini-Yoga“ bereits begegnet. Bei dieser Form des Yogas, geht es darum, dein Bewusstseinspotenzial („Kundalini“) zu wecken und durch gezielte Yoga-Praxis, entlang der Nadis und Chakren aufsteigen zu lassen.

Es gibt folglich auch zahlreiche sogenannte Ajna Chakra Asanas, die dein Stirnchakra ansprechen, indem sie deinen Körper und Geist in einen ruhigen Zustand versetzen und umgangssprachlich daher durchaus als „Stirnchakra Yoga“ bezeichnet werden können. Da das Stirnchakra im Vergleich zu anderen Chakren schwieriger zu öffnen ist, werden häufig auch etwas anspruchsvollere und intensive Asanas zur Aktivierung dieses Chakras praktiziert. Wir haben hier daher eine gemischte Auswahl einiger leichter und schwererer Asanas für dich gesammelt:

• Balasana – auch: „Haltung des Kindes“ (für Anfänger geeignet)
• Savasana oder Shavasana – auch: „Die Totenstellung“ (für Anfänger geeignet)
• Ardha Chandrasana – auch: „Der Halbmond“ (eher für Fortgeschrittene)
• Garudasana – auch: „Der Adler“ (eher für Fortgeschrittene)

Eine Stirnchakra Meditation ist eine Meditationsübung, bei der man versucht, das Stirnchakra gezielt zu aktivieren, dortige Blockaden zu lösen und den freien Fluss der Energie sowie den Aufstieg der Kundalini zu ermöglichen.

Eine Stirnchakra Meditation kann man auf sehr vielfältige Art und Weise durchführen. Im Kern richtet man während einer Stirnchakra Meditation seine gesamte Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Themen, Probleme, Erinnerungen, Gefühle oder andere Aspekte, die mit diesem Chakra in Verbindung stehen.

Dabei kannst du es, gerade wenn du ein Meditationseinsteiger bist, sehr simpel und gelassen angehen und dein Stirnchakra bereits durch sehr einfache Meditationsübungen, wie geführte Stirnchakra Meditationen oder leichte Mantra-Gesänge wirkungsvoll ansprechen. Bist du bereits fortgeschritten und fühlst dich mit diesen „einfachen Übungen“ schließlich sicher und wohl, so kannst du verschiedene Meditationspraktiken, wie Mantras und Mudras kombinieren und die Wirkung deiner Stirnchakra Meditation intensivieren.

Nach der hinduistischen Lehre kannst du von einer Stirnchakra Meditation die Öffnung und Reinigung des Stirnchakras und infolgedessen die Heilung, Verbesserung bzw. positive Entwicklung der durch eine Stirnchakra Blockade entstehenden Probleme erwarten. Im Abschnitt „Wie kann ich eine Stirnchakra Blockade lösen?  haben wir einige dieser Probleme zusammengefasst und Aussagen für einen Selbsttest gesammelt. Zudem kann die Kundalini-Energie durch ein durch Meditation geöffnetes Stirnchakra aufsteigen. Nach einer Stirnchakra Meditation wirst du dich in deinen Gedanken, deiner Entscheidungsfähigkeit, deiner Fantasie und Vorstellungskraft freier, offener, achtsamer und sicherer fühlen. Mit einem geöffneten Stirnchakra wirst du die Fähigkeit entwickeln, deine innere Führung anzunehmen, in entscheidenden Momenten auf dein drittes Auge zu vertrauen und dich so von deiner Intuition durch das Leben leiten zu lassen.

Wenn du uns auf unserer Reise rund um das Stirnchakra bis hierher begleitet hast, so hoffen wir, dass wir dir ein gutes Verständnis dieses komplexen, aber ebenso kraftvollen Chakras vermitteln konnten. Aktivieren wir unser Stirnchakra und öffnen unser drittes Auge, so erschließt sich uns eine ungekannte Sichtweise auf das Leben. Doch bereits der Weg dorthin ist unglaublich wertvoll, weil er uns unserer Ängste und Muster bewusst macht und uns neue Wege zu leben und zu handeln aufzeigt. Wenn auch du diesen Weg gemeinsam mit uns, mit anderweitiger professioneller Hilfe oder aber auch allein beschreiten möchtest, haben wir eine wundervolle Nachricht für dich: Der Prozess zur Öffnung deines Stirnchakras hat bereits hier und heute begonnen.

Unsere Empfehlung lautet daher: Beschäftige dich weiter mit deinen Chakren und wage (erste) spirituelle Gehversuche im Umgang mit deinem Energiesystem. Erkunde dein Stirnchakra und suche dir hierfür die für dich stimmige Herangehensweise. Möglicherweise ist dies auch für dich eine geführte Stirnchakra Meditation. Wenn du noch Fragen zum Stirnchakra oder der Stirnchakra Meditation hast, sind wir unter redaktion@buddhacode.de jederzeit für dich da. Wir wünschen dir viel Freude und viel Leichtigkeit beim Erkunden deines Stirnchakras! 😊