Solarplexus Chakra Meditation: Quelle für Mut & Willenskraft

Wenn du dich mit den Themen Meditation, Yoga und Entspannung beschäftigst, wirst du ziemlich sicher bereits Berührungspunkte mit dem Thema Chakren und der Chakra Meditation gehabt haben. Auf dieser Seite widmen wir uns dem Solarplexus Chakra und möchten dieses kraftvolle Chakra in aller Ausführlichkeit aber auf verständliche Art und Weise gemeinsam mit dir erschließen. Folge uns auf eine Reise zu deinem Solarplexus Chakra. Unterwegs werden wir Hintergrundinformationen kennenlernen und die häufigsten Fragen zum dritten der 7 Hauptchakren beantworten, bevor wir im unteren Teil die Wege und Wirkungen gezielter Solarplexus Chakra Meditation kennenlernen.

1. Solarplexus Chakra Meditation: Quelle für Mut & Willenskraft
2. Was ist das Solarplexus Chakra?
   2.1 Das gelbe Chakra: Die Farbe des Solarplexus Chakras
   2.2 Das 3. Chakra: Wo liegt das Solarplexus Chakra im Körper?
   2.3 Was ist die Bedeutung des Solarplexus Chakras?
   2.4 Das Solarplexus Chakra Symbol
   2.5 Die Solarplexus Chakra Mudra
   2.6 Gibt es einen bestimmten Solarplexus Chakra Heilstein?
   2.7 Wie lautet das Solarplexus Chakra Mantra?
   2.8 Solarplexus Chakra Affirmationen zum Ausprobieren
3. Wie kann ich mein Solarplexus Chakra öffnen und aktivieren?
   3.1 Wie kann ich eine Solarplexus Chakra Blockade lösen?
   3.2 Wie kann ich mein Solarplexus Chakra anregen dauerhaft stärken?
   3.3 Was bedeutet es, das Solarplexus Chakra zu reinigen?
   3.4 Wie kann ich mein Solarplexus Chakra heilen?
   3.5 Gibt es bestimmte Solarplexus Chakra Übungen?
   3.6 Ist die Wirkung und Bedeutung des Solarplexus Chakra wissenschaftlich bewiesen?
4. Reagiert mein Solarplexus Chakra auf Musik?
5. Gibt es Solarplexus Chakra Yoga?
6. Wie funktioniert eine Solarplexus Chakra Meditation?
7. Wie wirkt eine Solarplexus Chakra Meditation?
8. Was die geführte Solarplexus Chakra Meditation von Buddha Code besonders macht
9. Zusammenfassung und Fazit

Das Solarplexus Chakra, auch „Manipura Chakra“ (Sanskrit), ist das dritte der 7 Hauptchakren der hinduistischen Lehre und befindet sich in deinem oberen Bauch, oberhalb deines Bauchnabels, auf deinem Solarplexus. Der Solarplexus ist ein wichtiger Nervenknoten und wird auch als „Sonnengeflecht“ bezeichnet. Daher wird dir dieses Chakra möglicherweise auch schon unter dem Namen „Sonnengeflecht Chakra“ begegnet sein. Aufgrund seiner Lage im Körper wird das Solarplexus Chakra teilweise auch „Nabel Chakra“ oder „Bauch Chakra“ genannt.

Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers, die unsere körpereigene, aber auch die Energie der Außenwelt sammeln, transformieren und im Energiesystems des Körpers verteilen. Wenn du zunächst einen seichten Einstieg in das Thema Chakren bekommen möchtest, so empfehlen wir dir unsere Hauptseite zum Thema Chakra Meditation.

Neben unserer allgemeinen Einstiegsseite findest du außerdem ähnliche Seiten zu jedem der 6 verbleibenden Hauptchakren und dem Seelenchakra. Die folgende Darstellung gibt dir einen schnellen Überblick zu allen Chakren und soll dir zur Navigation dienen. Im Laufe dieser Seite werden alle der folgenden, genannten Kategorien zum Solarplexuschakra noch einmal ausführlich erklärt.

Wenn du die Übersicht genauer begutachtet oder unsere Einführungsseite zur Chakra Meditation bereits kennengelernt hast, ist dir ganz sicher die allgegenwärtige gelbe Farbe des Solarplexus Chakras aufgefallen. Jedes Chakra wird mit bestimmten Farben in Verbindung gebracht. Dem Solarplexus Chakra wurde bereits in den jahrtausendealten hinduistischen Veden die Farbe Gelb zugeordnet. Allerdings dient die Farbe nicht bloß der Wiedererkennung bzw. Unterscheidung von anderen Chakren.

Für viele Menschen schließt sich der Kreis des Zusammenhangs von Chakren und Farben, wenn man Licht und Farben als eine Form von Energie in bestimmten Wellen und Schwingungen betrachtet. Bestimmte Farben bedeuten eine bestimmte Form von Energie und so ist die Energie des Solarplexus Chakras als gelbe Energie für einige Menschen wahrnehmbar.

Nach der hinduistischen Lehre hat die Farbe Gelb direkten Einfluss auf dein Solarplexus Chakra. Nehmen wir Gelb wahr oder stellen uns diese Farbe nur vor, so reagiert unser Solarplexus Chakra auf diese Energie. Mit diesem Wissen kann man durch gezielten Einsatz der Farbe Gelb das Solarplexus Chakra aktivieren, öffnen, so bestimmte Reaktionen auslösen und positive Auswirkungen, wie die Heilung körperlicher und seelischer Leiden, herbeiführen.

Das Solarplexus Chakra wird ausgehend von seiner Lage im 7-Chakren-System auch als 3. Chakra bezeichnet und befindet sich in deinem oberen Bauch, oberhalb deines Bauchnabels, auf deinem Solarplexus. Unter dem Solarplexus Chakra befinden sich das Wurzelchakra und das Sakralchakra. Oberhalb von ihm reihen sich die verbleibenden vier Hauptchakren nach oben bis hin zu deinem Kopf auf und werden von spiralförmig verlaufenden, sich immer wieder kreuzenden Energiebahnen, den „Nadis“ oder auch „Meridianen“, verbunden.

Das Solarplexus Chakra erfüllt im Energiesystem unseres Körpers nach der hinduistischen Lehre sehr wichtige energetische Funktionen und hat eine besonders große Bedeutung für den Verdauungstrakt. Zur Übersetzung der Silben der Sanskrit Bezeichnung „Manipura“ gibt es mehrere Möglichkeiten und Sichtweisen. Je nachdem, ob man die zweite Silbe kurz oder lang betont, ergeben sich unterschiedliche direkte Übersetzungen – „mani“ (= die Perle / das Juwel / der Edelstein) und „pura“ (je nach Länge der Betonung: Kurz = der Ort / die Stadt; lang = der See / die Flut). Für dein Verständnis ist die genaue Übersetzung aber von nachrangiger Bedeutung.

Ob du das Solarplexus Chakra nun als einen „Ort der Juwelen“, einen „Perlensee“ oder eine Juwelenflut siehst – Wichtig ist vor allem sein tieferer Sinn. Das Solarplexus Chakra beheimatet die „Edelsteine“ bzw. „Juwelen“ und damit entscheidenden Komponenten unserer Persönlichkeit und spielt eine sehr wichtige Rolle bei deren Entwicklung. In ihm entstehen und sammeln sich unsere Gedanken, Glaubenssätze und Ziele. Auch unsere innere und wahre Identität und unser Unterbewusstsein mit all unseren Eigenschaften und unbewussten Denk- und Verhaltensmustern ist eng mit dem Solarplexus Chakra verbunden. Damit spielt das Solarplexus Chakra eine sehr entscheidende Rolle in der Selbstwahrnehmung sowie beim Setzen und Erreichen kleiner und großer Lebensziele.

Unser Gründer und Komponist Tim fasst die Bedeutung des Solarplexus Chakras gerne folgendermaßen zusammen:

„Das Solarplexus Chakra dient uns dazu, uns selbst wahrzunehmen und unsere Kraft und Macht als bewusste Schöpfer anzunehmen.“

Häufig wird das Solarplexus mit dem negativ behafteten Begriff des „Egos“ in Verbindung gebracht. Tatsächlich hat dieses Chakra aber nicht direkt mit dem Ego zutun. Stattdessen geht es um die Verbindung unseres Selbstverständnisses und das Wachstum unserer Persönlichkeit. Dabei spielen auch die eigene Kraft und Macht des eigenen Schöpferdaseins eine wichtige Rolle. Einige Menschen deuten die Aspekte der Macht, Kraft Selbststärkung und -verwirklichung als egoistisches Streben. Aus unserer Sicht kommt es hier aber entscheidend auf einen rücksichts- und verantwortungsvollen Umgang mit unserer Persönlichkeit und unseren Mitmenschen an.

Weitere wichtige Themen des Solarplexus Chakras sind unsere Vergangenheit, Visionen und die Selbstmotivation. Zudem stellt das Solarplexus Chakra zusammen mit dem Sakralchakra die Verbindung zu unserer körperlichen Ebene dar und hat damit direkte Auswirkungen auf unser Energielevel und beispielsweise unsere Verdauung. Daher spielt es auch beim Pranayama und insbesondere im Zusammenhang mit der Bauchatmung eine wichtige Rolle.

Vermutlich hast auch du schon einmal ein „schlechtes Bauchgefühl“ gehabt oder möglicherweise sind dir gewisse Dinge im Leben, z.B. Stress, „auf den Magen geschlagen“. Diese Redewendungen verdeutlichen die Verbindung des Solarplexus Chakras zu Körper, Organen und Gedankenwelt.

In der nachfolgenden Hörprobe unserer geführten Solarplexus Chakra Meditation kannst du erleben, wie die Themen des Solarplexus Chakras gezielt angesprochen werden. Viel Freude beim Reinhören! 😊

Neben Farben und Bezeichnungen können wir Chakren vor allem auch anhand ihrer charakteristischen Symbole zuordnen. Diese Chakren Symbole sind häufig auch in Form von Mandalas oder Lotusblüten dargestellt. Das Solarplexus Chakra Symbol besteht aus einer zehnblättrigen Lotusblüte und trägt neben der Farbe Gelb in der Mitte das entsprechende Sanskrit-Symbol. Neben der kombinierten Darstellung wirst du auch auf einzelne Darstellungen des Solarplexus Chakra Symbols und auch aller anderen Chakra Symbole stoßen. Die nachfolgende Grafik zeigt einige Variationen. Weil die Symbole eine Wirkung auf das dazugehörige Chakra haben, umgeben sich viele Menschen mit den Symbolen der Chakren, zu welchen sie eine besondere Verbindung verspüren, beispielsweise in Form von Wandbildern, Schmuck, oder auch Decken und Kissen.

Dein Solarplexus Chakra reagiert nicht nur auf die Farbe Gelb oder das Solarplexus Chakra Symbol. Einen besonders wirkungsvollen, aber etwas erklärungsbedürftigen Impuls stellen Mudras dar. Mudras sind symbolische Körper-, Augen- und Fingerhaltungen, die auf den Energiefluss und auf bestimmte Bewusstseinszustände in unserem Körper wirken und auf der traditionellen hinduistischen Lehre basieren. Möglicherweise sind dir Mudras auch unter dem Namen „Fingeryoga“ bekannt.

Dem Solarplexus Chakra können mehrere Mudras, vor allem aber die Agni Mudra zugeordnet werden, weil diese Mudra eine besondere energetische Wirkung auf unseren Verdauungstrakt und damit das Solarplexus Chakra entfaltet.

Mit etwas Übung kannst du die Solarplexus Chakra Mudra sehr gut in deine Solarplexus Chakra Meditation oder auch Yoga Übungen integrieren. Im nachfolgenden Video gibt dir unser Gründer und Komponist Tim eine leichte Anleitung der Agni Mudra zum Nachmachen. Wir wünschen viel Freude beim Ausprobieren! 😊

Agni Mudra

Zuordnung: Solarplexus Chakra

Wirkung

• Stärkt die innere Wärme
• Hilft bei Problemen mit der Verdauung
• Hilft bei Winterdepression

Anwendung

1. Beuge den Ringfinger in die Handfläche hinein. Die Finger zeigen vom Körper weg.
2. Lege den Daumen auf das mittlere Fingerglied und drücke sanft darauf.

Wenn du unsere Hauptseite zur Chakra Meditation bereits kennengelernt hast, oder dich mit Spiritualität beschäftigst, werden dir Heilsteine vermutlich bereits bekannt sein. Für alle Einsteiger haben wir zunächst eine kurze Erklärung:

Der Begriff „Chakra Steine“, auch „Chakra Heilsteine“, beschreibt bestimmte Arten von Mineralien, Kristallen und Edelsteinen, die vor allem aufgrund ihrer Farbe, aber auch ihrer Eigenschaften bestimmten Chakren zugeordnet werden.

Solarplexus Chakra Steine oder auch Solarplexus Chakra Heilsteine gibt es in vielen Variationen. Bei der Auswahl eines Heilsteins für dein Solarplexus Chakra kommt es vor allem auf die passende, gelbe Farbe an. Wie wir bereits wissen, bedeutet Farbe Energie. Gelbe Steine verfügen über Energie, die dein Solarplexus Chakra besonders anspricht. Solarplexus Chakra Heilsteine kannst du sowohl in Rohform als auch als verarbeiteten Schmuck (einzeln oder in Ketten o.ä.) erwerben.

Falls du auf der Suche nach Solarplexus Chakra Steinen bist, haben wir hier eine Übersicht geeigneter Steine, die dein Solarplexus Chakra im Alltag stärken oder deine Solarplexus Chakra Meditation unterstützen können. Im Bild siehst du beispielsweise einen Gelben Citrin:

• Tigerauge
• Gelber Citrin
• Gelber Jaspis
• Rutilquarz

Mantras sind heilige Worte, Silben oder ganze Verse auf Sanskrit, die den heiligen hinduistischen Schriften, entstammen. Das Solarplexus Chakra Mantra ist die Sanskrit-Silbe >>RAM<<. Sprichst oder singst du diese Silbe in völligem Fokus oder integrierst du das Mantra in deine Meditation, so entfaltet es eine energetische Wirkung auf dein Solarplexus Chakra. Auf diese Weise kannst du deine Meditationspraxis intensivieren und dich in Konzentration und Selbstfokus üben. Zwischen Minute 16:00 und 25:15 des folgenden Videos kannst du einem traditionellen Solarplexus Chakra Mantra Gesang lauschen.

Neben Mantras gibt es auch Affirmationen, die uns direkt mit unserem Solarplexus Chakra verbinden können. Affirmationen sind kurze, möglichst einfache und positive Sätze, die man gegenüber sich selbst äußert. Meist handelt es sich um Bestätigungen, Versicherungen bzw. Beteuerungen, die laut oder leise ausgesprochen werden können. Ziel der Affirmationen ist es, sich selbst positive Denkmuster zu schaffen und sich immer wieder an diese zu erinnern bzw. festgefahrene, negative Denkweisen zu beseitigen oder weniger präsent werden zu lassen. Viele Menschen praktizieren Affirmationen am Morgen, vor dem Zubettgehen oder in herausfordernden Situationen, um sich selbst Kraft und Stabilität zu geben. Ein weiterer, sehr geeigneter Anwendungsrahmen von Affirmationen ist die eigene Meditationspraxis.

Weil das Solarplexus Chakra eine Verbindung zu unserem tiefsten Inneren darstellt und in ihm vor allem Gedanken, Glaubenssätze und Ziele verankert sind, können Affirmationen ein besonderer Schlüssel zu diesem Chakra sein. Mithilfe geeigneter Affirmationen kannst du dein Solarplexus Chakra achtsam und schrittweise öffnen und so möglicherweise einen Zugang zu deinen Unsicherheiten und Probleme finden.

Solarplexus Chakra Affirmationen sollten auf die bereits vorgestellten Themen und Wirkungsbereiche des Solarplexus Chakras ausgerichtet sein. Falls du auf der Suche nach Affirmationen bist, die dein Solarplexus Chakra ansprechen und stärken, haben wir hier ein paar Vorschläge gesammelt:

• Ich glaube an mich
• Ich verfolge klare Ziele im Leben
• Ich habe die Kraft, Veränderungen zu bewirken
• Positive Energie wohnt in mir
• Ich bin bereit für die Herausforderungen des Lebens
• Ich bin der Schöpfer meines Lebens
• Ich treffe Entscheidungen bewusst

Je nachdem, ob du die Chakren aus einer religiösen Perspektive betrachtest oder dich nur in Achtsamkeit und Self Care üben möchtest, kann es bei der Öffnung und Aktivierung deines Solarplexus Chakras um deinen Aufstieg zur Erleuchtung und/oder die Erreichung von innerer Stabilität und Wohlbefinden gehen. Die Begriffe „Öffnen“ und „Aktivieren“ meinen dasselbe, sodass du sie ganz so wie es sich für dich stimmig anfühlt verwenden kannst.

Wer es schafft, sein Solarplexus Chakra zu öffnen und in Verbindung zu diesem zu stehen, kann die innige Verbindung zu seinem inneren Kind stärken und zur Entfaltung bringen. Diese Verbindung ermöglicht es dir, eine authentische Persönlichkeit zu entwickeln, Glaubenssätze und das eigene Denken zu überprüfen und Ziele zu verwirklichen. Völlig gleich in welcher Lebenssituation oder in welchem Lebensabschnitt du dich gerade befindest.

Die beste Möglichkeit, um dein Solarplexus Chakra achtsam zu öffnen, stellt die Solarplexus Chakra Meditation dar. Bei der Solarplexus Chakra Meditation wendest du dich in Meditationsübungen gezielt deinem Solarplexus Chakra zu.

Meditationsneulinge fühlen sich häufig mit der Chakra Meditation überfordert, weil es ihnen schwer fällt neben dem Selbstfokus auch noch ein Mantra oder Affirmationen zu sprechen und dadurch Impulse auf bestimmte Chakren auszuüben. Hier kann eine geführte Solarplexus Chakra Meditation ein sehr gutes Mittel sein, um dein Solarplexus Chakra unter professioneller Anleitung zu öffnen. Zum Ablauf einer Solarplexus Chakra Meditation und deren Wirkung folgt später ein eigener Abschnitt auf dieser Seite.

Anhand der folgenden Hörprobe unserer geführten Solarplexus Chakra Meditation kannst du dir ein Bild davon machen, wie eine solche Meditation ablaufen kann. Viel Spaß beim Reinhören. 😊

Fühlst du dich in deiner Meditationspraxis bereits sicher und wohl, kannst du die vorgestellten Mantras, Mudras und Affirmationen in deine Solarplexus Chakra Meditation einbinden und das Chakra aktiv öffnen. Selbstverständlich kannst du Mudras, Mantras und insbesondere die beim Solarplexus Chakra so wirkungsvollen Affirmationen auch außerhalb einer Meditation und wann immer es sich stimmig für dich anfühlt, anwenden.

Neben der aktiven Öffnung deines Solarplexus Chakras gibt es auch Möglichkeiten, es indirekt auf der energetischen Ebene anzusprechen. Beispielsweise indem du dich in deinem Alltag bewusst mit der Chakra Farbe Gelb oder auch gelben Chakra Heilsteinen umgibst.

Die Frage, ob das eigene Solarplexus Chakra blockiert ist und wie man eine solche Blockade lösen kann, treibt viele Menschen um. Aus unserer Sicht ist es jedoch nicht sinnvoll, ein blockiertes Chakra allein ansprechen zu wollen. Das Energiesystem unseres Körpers sollte immer als Ganzes betrachtet und behandelt werden. Ist dein Solarplexus Chakra blockiert, sollte es in der Reihenfolge des 7-Chakren-Systems, also nach dem Wurzelchakra und Sakralchakra sowie vor dem Herzchakra und den darauffolgenden drei Hauptchakren geöffnet und gereinigt werden.

Ein blockiertes Solarplexus Chakra ist häufig die Folge prägender Kindheits- und Jugenderinnerungen bzw. -erfahrungen. Auch wenn wir über längere Zeit negativen Gedanken, Energien, Regeln oder Glaubenssätzen anderer Menschen (Eltern, Partner, Kollegen etc.) ausgesetzt sind, kann dies Auswirkungen auf uns selbst und unser Solarplexus Chakra haben. Vor allem die elterliche, aber auch schulische Erziehung hat häufig einen starken Einfluss auf die Entwicklung eigener Verhaltens- und Denkweisen. Insbesondere unser Selbstwertgefühl, aber auch die Fähigkeit, selbstständig zu denken und zu handeln, werden durch den Umgang mit Vorbildern geprägt. Werden wir in den entscheidenden Entwicklungsphasen unseres Lebens häufig bevormundet, von toxischen äußeren Eindrücken und Einflüssen eingeschränkt oder gar bedroht (u.a. durch traumatische Erlebnisse), so kann dies zu einer Blockade des Solarplexus Chakras führen.

Häufige Symptome eines blockierten Solarplexus Chakras sind stetige negative Gedanken und Emotionen, Selbstzweifel, eine immer weiter zunehmende Antriebs- und Kraftlosigkeit und das Gefühl, fremdbestimmt und fernab der eigenen Ziele und Wünsche zu leben. Auch eine mangelnde bzw. sinkende Schöpferkraft, die Angst vor den Herausforderungen des Lebens, aber auch körperliche Leiden, wie häufige und langanhaltende Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden können Anzeichen einer Solarplexus Chakra Blockade sein.

Um festzustellen, ob dein Solarplexus Chakra blockiert ist, kannst du versuchen deine Lebensumstände, Gefühle, Gedanken und Glaubenssätze zu beobachten oder dir selbst Fragen zu stellen. Einige mögliche prüfende Aussagen haben wir hier gesammelt:

• Du hast Selbstzweifel und glaubst nicht an dich und deine Fähigkeiten.
• Du hast häufig Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme trotz gesunder Ernährung.
• Du fühlst dich fremdgesteuert durch Eltern, Partner, Kollegen oder Freunde.
• Du lässt dich ständig von anderen zu Dingen überreden, die dir nicht guttun.
• Du fühlst dich zu schwach, um selbstständig Veränderungen anzustoßen.
• Du folgst Glaubenssätzen anderer Menschen, obwohl sie sich für dich nicht stimmig anfühlen.
• Du hältst dich im Leben häufig im Hintergrund, obwohl du dir die Kraft wünschst, aus dem Schatten treten zu können

Wenn dir diese Aussagen zu konkret sind, kannst du dich alternativ selbstständig an den Themen des Solarplexus Chakras (Übersicht oben) orientieren und prüfen, ob du hier Unregelmäßigkeiten, Probleme, Ängste, oder Unsicherheiten wahrnimmst.

Vielfältige Möglichkeiten, dein Solarplexus Chakra zu stärken bieten Ansätze der Chakren-, Körper-, und Energiearbeit, die auf die Eigenschaften und Themen des Solarplexus Chakras ausgerichtet sind. Zum Anregen und Stärken deines Solarplexus Chakras kannst du unter anderem…

1. Dir der Kraft deines Körpers bewusstwerden und lernen sie zu kontrollieren

Das gelingt dir am besten durch Sport. Steigere also deine körperliche Aktivität und beginne so dich selbst zu fühlen.

2. Achte auf deine Ernährung und dein Agni

Das „Agni“ ist nach der hinduistischen Lehre das „Verdauungsfeuer“ des Menschen. Es hat großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und die in uns fließende Lebensenergie „Prana“. Das Solarplexus Chakra ist eng mit dem Agni verknüpft – nicht umsonst wird dieses Chakra mit dem Element des Feuers verbunden. Versuche also, dir selbst, deinem Körper und deiner Verdauung Gutes zu tun. Ernähre dich gesund, treibe Sport und stärke so dein Solarplexus Chakra.

3. Praktiziere Yoga-Übungen, die dein Solarplexus Chakra ansprechen

Bestimmte Asanas (Yoga-Haltungen) wirken sich besonders positiv auf bestimmte Körperteile aus, die in Verbindung mit deinem Solarplexus Chakra stehen. Schaue für mehr Informationen im Abschnitt „Gibt es Solarplexus Chakra Yoga?“  vorbei.

Neben den hier genannten Ansätzen existieren sicherlich noch viele weitere Möglichkeiten, dein Solarplexus Chakra anzuregen. Erforsche dich hier gern selbst und versuche, dich dabei stets auf die oben genannten Themen des Solarplexus Chakras zu fokussieren.

Die Bezeichnung „Solarplexus Chakra reinigen“ beschreibt denselben Vorgang, der auch mit „Solarplexus Chakra öffnen“ oder „Solarplexus Chakra aktivieren“ gemeint ist. Um dein Solarplexus Chakra zu reinigen, widmest du dich ihm und versuchst es durch gezielte Meditation, Yoga, Mantras, Übungen, oder auch indirekt durch Aktivitäten, die gelbe Chakra Farbe, Chakra Musik oder Chakra Steine in deiner Umgebung zu aktivieren.

Das Solarplexus Chakra kann geheilt werden, indem man es öffnet, reinigt und nachhaltig im Einklang mit dem eigenen Energiesystem lebt. Nach der hinduistischen Lehre kannst du von einer Solarplexus Chakra Heilung viele positive Auswirkungen auf deinen Geist, aber auch auf deinen Körper erwarten. Insbesondere bei körperlichen Leiden rund um den Verdauungstrakt ist das Solarplexus Chakra ein wichtiger Ansatzpunkt für Heilmethoden.

Unser Gründer und Komponist Tim fasst die mögliche Wirkung eines geheilten Solarplexus Chakra gerne folgendermaßen zusammen:

„Ein geheiltes Solarplexus Chakra spendet uns Licht und Lebensfreude in Zeiten der Dunkelheit und ermöglicht es, in uns schlummernde positive Kräfte zu wecken und zu nutzen.“

Von einer Solarplexus Chakra Heilung kannst du unter anderem die folgenden Wirkungen erwarten:

• Selbstzweifel gehören der Vergangenheit an
• Du schaffst es, unerwünschte, aber festgefahrene Denkmuster endlich abzulegen
• Dein Selbstwertgefühl steigt
• Du wirst dir deiner Schwächen bewusst und lernst sie als Stärken zu sehen
• Du lässt neue und positive Lebensenergie frei werden und empfindest wieder Tatendrang und den Wunsch nach Selbstverwirklichung
• Verdauungsprobleme werden gelindert oder verschwinden gänzlich
• Du erlangst Kontrolle und Selbstbestimmung über dein Leben und findest den Mut, dich aus Zwängen und unangenehmen Beziehungen/ Situationen zu befreien
• Du entwickelst einen gesunden Umgang mit negativen Erinnerungen, lässt die Vergangenheit hinter dir und bist in der Lage, den Blick nach vorn zu richten

Neben diesen Punkten wirst du ausgehend von der Bedeutung und den Eigenschaften des Solarplexus Chakras sicherlich noch viele weitere, individuell für dich zutreffende Beweggründe finden.

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die zur Aktivierung und Reinigung deines Solarplexus Chakras geeignet sind. Ganz grundsätzlich bieten sich Übungen an, die auf die Eigenschaften und Themen des Solarplexus Chakras ausgerichtet sind. Einige dieser Themen sind:

• Gedanken
• Glaubenssätze
• Unterbewusstsein
• Vergangenheit
• Visionen
• Tatendrang und Selbstverwirklichung
• Verdauung

Suche dir also gezielt Übungen, die diese Aspekte beinhalten und relevante Eigenschaften oder Körperregionen stärken. Auf dieser Seite haben wir bereits das Solarplexus Chakra Mantra und die Solarplexus Chakra Mudra kennengelernt. Springe über die Links gerne zu den Abschnitten, um diese Formen der Solarplexus Chakra Übungen kennenzulernen.

Zudem gibt es spezielle Yoga Asanas, die das Solarplexus Chakra besonders ansprechen. Auf das Solarplexus Chakra Yoga gehen wir im Verlauf dieser Seite ein.

Auch (geführte) Solarplexus Chakra Meditationen eignen sich sehr gut als spirituelle Übung für dein Solarplexus Chakra. Insbesondere geführte Solarplexus Chakra Meditationen, wie die von Buddha Code, können als regelmäßige Übungsroutine eine kraftvolle Wirkung entfalten.

Alle auf dieser Seite erläuterten Wirkungszusammenhänge basieren auf der in den Veden überlieferten hinduistischen Lehre. Die Achtsamkeits- Meditations- und Lebenspraktiken rund um die 7 Hauptchakren haben sich in der hinduistischen Gesellschaft und Glaubensgemeinschaft seit Jahrtausenden bewährt und finden nicht umsonst auch in der westlichen Welt immer mehr Anhänger und Praktizierende. Aus wissenschaftlicher Sicht möchten wir an dieser Stelle aber festhalten, dass keiner der auf dieser Seite dargestellten Zusammenhänge als wissenschaftlich erwiesen bezeichnet werden kann. Wenn du tiefergehendes Interesse am Thema Chakren und Wissenschaft hast, empfehlen wir dir den Abschnitt „Ist die Wirkung und Bedeutung der Chakren wissenschaftlich bewiesen?“ auf unserer Hauptseite zur Chakra Meditation.

Dein Solarplexus Chakra reagiert genauso wie alle anderen Chakren auf Musik. Ebenso wie Licht und die daraus entstehenden Farben ist Musik reine Energie und wird von uns Menschen je nach Schwingungsfrequenz und Wellenlänge unterschiedlich wahrgenommen. Je nachdem, welche Schwingungsfrequenz die von dir angedachte Musik hat, kannst du durchaus positive Auswirkungen auf dein Solarplexus Chakra erzielen. Musik in 432 Hz Schwingungsfrequenz bietet sich unser Ansicht nach besonders an, weil diese Musik nah an der körpereigenen Schwingungsfrequenz liegt. Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, empfehlen wir dir unsere umfassenden Inhalte zur 432 Hz Musik.

Vor allem über die Klangmotive und bestimmte Instrumente kannst du die Eigenschaften und Themen des Solarplexus Chakras gezielt ansteuern. Wähle hierfür Musik, die es dir ermöglicht, in dein innerstes einzutauchen. Dafür bieten sich Musikstücke mit tiefen Raumklängen und besonders atmosphärischen Instrumenten, wie Klangschalen oder Panflöten an. Ein beispielhafter Titel, den du hier ausprobieren kannst, ist „Geborgenheit des Kindes“ von Buddha Code Vol. 2. Höre hier gern direkt hinein.

Das Solarplexus Chakra findet beim Yoga häufig eine zentrale Bedeutung. Möglicherweise ist dir der Begriff „Kundalini-Yoga“ bereits begegnet. Bei dieser Form des Yogas, geht es darum, dein Bewusstseinspotenzial („Kundalini“) zu wecken und durch gezielte Yoga-Praxis, entlang der Nadis und Chakren aufsteigen zu lassen.

Es gibt folglich auch zahlreiche sogenannte Manipura Chakra Asanas, die dein Solarplexus Chakra vor allem über die Dehnung und Ansprache der Muskulatur in deinem Bauchraum und rund um deinen Verdauungstrakt besonders ansprechen und umgangssprachlich daher durchaus als „Solarplexus Chakra Yoga“ bezeichnet werden können. Wir haben hier eine kleine Auswahl dieser Asanas für dich gesammelt:

• Paschimottanasana – auch: „sitzende Vorbeuge“
• Ardha Matsyendrasana – auch: „Drehsitz“
• Navasana – auch: „das Boot“
• Trikonasana – auch „das Dreieck“

Eine Solarplexus Chakra Meditation ist eine Meditationsübung, bei der man versucht, das Solarplexus Chakra gezielt zu aktivieren, dortige Blockaden zu lösen und den freien Fluss der Energie sowie den Aufstieg der Kundalini zu ermöglichen.

Eine Solarplexus Chakra Meditation kann man auf sehr vielfältige Art und Weise durchführen. Im Kern richtet man während einer Solarplexus Chakra Meditation seine gesamte Aufmerksamkeit auf bestimmte Gedanken, Themen, Probleme, Erinnerungen, Gefühle oder andere Aspekte, die mit diesem Chakra in Verbindung stehen.

Dabei kannst du es, gerade wenn du ein Meditationseinsteiger bist, sehr simpel und gelassen angehen und dein Solarplexus Chakra bereits durch sehr einfache Meditationsübungen, wie geführte Meditationen oder leichte Mantra-Gesänge wirkungsvoll ansprechen. Bist du bereits fortgeschritten und fühlst dich mit diesen „einfachen Übungen“ schließlich sicher und wohl, so kannst du verschiedene Meditationspraktiken, wie Mantras und Mudras kombinieren und die Wirkung deiner Solarplexus Chakra Meditation intensivieren.

Nach der hinduistischen Lehre kannst du von einer Solarplexus Chakra Meditation die Öffnung und Reinigung des Solarplexus Chakra und infolgedessen die Heilung, Verbesserung bzw. positive Entwicklung der durch eine Solarplexus Chakra -Blockade entstehenden Probleme erwarten. Im Abschnitt „Wie kann ich eine Solarplexus Chakra Blockade lösen? haben wir einige dieser Probleme zusammengefasst und Aussagen für einen Selbsttest gesammelt. Zudem kann die Kundalini-Energie durch ein durch Meditation geöffnetes Solarplexus Chakra aufsteigen. Nach einer Solarplexus Chakra Meditation wirst du dich in der Regel emotional stabiler, ausgeglichener, selbstsicherer und voller frischer, positiver Energie fühlen.

Für uns bei Buddha Code ist es sehr wichtig, dass geführte Chakra Meditationen unsere Hörer ebenso wie unsere Musik auf zwei Ebenen berührt: Auf der emotionalen Ebene und der energetischen Ebene. Den Unterschied zwischen diesen kann man am besten folgendermaßen beschreiben:

„Die emotionale Ebene der Musik hört man, und die energetische Ebene der Musik fühlt man.“

Auch unsere geführte Solarplexus Chakra Meditation ist aus diesem Grund in 432 Hz Schwingungsfrequenz produziert und trägt eine besondere Energie und Emotionen in deine Meditationspraxis. Den Unterschied hört und fühlt man. Wenn du mehr über das Thema 432 Hz Musik erfahren möchtest, empfehlen wir dir unseren Artikel zu diesem Thema.

Neben der emotionalen und energetischen Wirkung zeichnet sich unsere geführte Solarplexus Chakra Meditation durch ihre einsteigerfreundliche inhaltliche Gestaltung aus. Unser Gründer und Komponist Tim führt dich mit seiner beruhigenden Stimme achtsam in dein Solarplexus Chakra und hilft dir dabei es kennen und fühlen zu lernen, bevor ihr das Chakra gemeinsam öffnet und die Energiepotenziale freisetzt.

Unsere Reise zum Solarplexus Chakra neigt sich ihrem Ende zu. Wir hoffen du konntest einen guten Überblick über dieses so kraftvolle Chakra gewinnen. Unser Innerstes ist ein komplexes Gefüge aus Gedanken, Emotionen, Erfahrungen, Prägungen, Glaubenssätzen und vielen weiteren Aspekten. Das Solarplexus Chakra kann uns und auch dir einen Zugang zu diesem so wichtigen Teil unseres Seins bieten, dir Zweifel nehmen und Kraft für das so wundervolle, aber oft auch fordernde Leben spenden.

Unsere Empfehlung lautet daher: Beschäftige dich weiter mit deinen Chakren und wage (erste) spirituelle Gehversuche im Umgang mit deinem Energiesystem. Erkunde dein Solarplexus Chakra und suche dir hierfür die für dich stimmige Herangehensweise. Möglicherweise ist dies auch für dich eine geführte Solarplexus Chakra Meditation. Sollte dem so sein, so möchten wir dich einladen, unsere geführte Solarplexus Chakra Meditation auszuprobieren und deine Erfahrungen gern mit uns und unserer Community zu teilen. Wenn du noch Fragen zum Solarplexus Chakra oder der Solarplexus Chakra Meditation hast, sind wir unter redaktion@buddhacode.de jederzeit für dich da. Wir wünschen dir viel Freude und viel Leichtigkeit beim Erkunden deines Solarplexus Chakras! 😊