Eine buddhistische Götterstatue aus Bronze vor einem steinernen Hintergrund.

Meditieren mit Mudras – Yoga für die Hände

Wer mich kennt weiß, dass ich immer wieder auf der Suche bin nach neuen Techniken, Anleitungen und Übungen zum Meditieren oder zum inneren Wachsen. Vor kurzem durfte ich durch ein Geschenk, welches ich bekommen habe, eine für mich ganz neue Ergänzung zum Meditieren in mein Leben ziehen. Die Rede ist...

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Ein Mann mit blauem Hemd und einer braunen Hose sitzt in einer Meditationshaltung auf einem geflochtenen Korb auf einem Boden aus Holz.

Wie oft muss ich meditieren?

Wie oft muss ich meditieren? Und wie lange muss eine Meditation gehen, um in einen tiefen Zustand der Meditation zu gelangen? Diese Fragen habe ich mir selbst sehr oft in der Vergangenheit gestellt. Da diese Fragen sicherlich auch dem ein oder anderen von Euch oder vielleicht sogar Dir selbst schon...

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Meditieren im Alltag – Atemübung bei Wartezeiten und Pausen

Achtsamkeit und Meditationen in unseren Alltag zu integrieren ist nicht nur sinnvoll und tut uns gut, sondern ist auch einfach in unserem Alltag zu praktizieren. Ich empfinde Achtsamkeit und Meditieren im Alltag als eine perfekte Balance zwischen der Wahrnehmung im außen und dem gleichzeitigen “Sein” in...

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